水、軍手、着替え、懐中電灯ヘッドライト、ラジオ
再度確認！
くるまガソリン満タンOK、発電機ガソリン半分OK
jarvis islandつながったー
１５ｍのCWでつながりました
合格発表はあしたかな？
１５ｍの１００円、片手未満になりました。よっしゃー
朝5時、気温26度、WBGTは２３
走りやすそうな感じだったので、おとといと同じ練習
計算では前回よりー４℃なので
フルマラソンで6分、14kｍで2分（10周）速くなるはず
ということは、1周12秒速く走るべし
ということは前回6分４４だったので（１４ｋｍで1時間7分２３）
今回は6分３２での走り設定、脈拍ターゲットは１４５
10周（１４ｋｍ）で1時間5分20秒かな？
結果
1時間5分05秒でした
今回も無給水
どうやらこの計算法、あってるみたい