ジムに通って約１カ月

７月４日のことですが
ジムに通い始めて約一ヶ月経ったので
（実際には一カ月と一週間ぐらい）
インボディという体の内部を測定する機械を試しました。
体脂肪率とか筋肉量とかが計れる機械で
入会した時にも一度計っているので
一ヶ月経ってどれぐらい変わったか？
というのをその機械で見るってことです。

見た目では全然変わってないけど
計ってみると、どうやら体脂肪率が１.８％ほど減って１１.６%となってました。
１１.６ってかなりええほうなんですが
その内１０％がお腹に付いてんちゃうか～
てぐらいお腹ぽっこりで他がガリガリなんです。
全体的には体重が１．７キロ減って５６キロになり
その内１．３キロ分脂肪が減っているそうです。
これもええ感じです。
また体脂肪以外にも腕の筋肉量が上がってたりと
見た目ではほとんど変わってないけど
体はちょっとずつ変わってるのだろうか？
インストラクターさんが言うにはすごいイイ結果だそうです。

その効果はジムだけじゃなく
たぶんナイシトール的な薬を飲んてるってのもあるけど
やっぱジムの効果は大きいと思います。
それはただ運動してるだけではなく
運動によってストレスも解消されてるんじゃないか？
と思うんです。

今まで通り仕事してからジムに行っているので
以前と比べると一日の運動量は確実に多いはず
だけで食事の量は減っているんです。
別に意識して減らしている訳じゃないんですが
仕事帰りにどっかでご飯食べる時もいつもよりご飯ちょっと少なめで
と言うようになりました。
だから中華屋のおばちゃんとかに「あら兄ちゃんどうなしたん？」
などと心配されるんですが
ただ以前のように腹パンパン状態になるまで食べなくても
十分って感じになっただけなんです。
例えば家だと絶対にご飯１合以上食べてたんですが
今だったら０．８合ぐらいでええかな～て思います。

でいろいろとその差について考えてみると
たぶんストレスなんじゃないかな～と思うんです。
煙草も酒も女遊びもしない一人暮らしのオレッちは
食べることで日頃のストレスを解消してたんだと思うんです。
でもジムに行きだしてから運動することがストレスの解消に繋がり
あまり食べなくても平気になったんだと思っているんですが
よくよく考えるとただ単に暑くなって食欲が減っただけかもしれません！

でもあんだけ毎日飲んでたコーラとか今はほとんど飲んでないんですよね。
休みの日に出かけた時とかにしか飲まないようになりました。
べつにそれも我慢している訳でもないんですよ。
ただ単に飲まんようになったらべつにええかな～てなっただけです。
その替わり最近は牛乳飲んでます！

てことで自分では気付いてないけど
着々と夏への準備が出来ているのかも？しれません。

て昨日書いたのですが、投稿が下書きのままでしたので今更新します。