ekapadasirsasana..

エーカパーダシルシャーサナ..この方みたいなのが完成形。



足は背後に回るんですが、短いから¿輪ゴムみたいにビュンッて戻ってくるんです(^ ^;)

股関節を柔軟にして体幹を鍛えるのに効果的みたいですねー。

個人的には便通に良さそうというのと覚醒しやすいかもーと感じましたが。

わたしのよく習っている先生お薦めのポーズ。

その先生、せいぜい一回りくらい下かな¿と思ってたらそれ+5歳(というか-5歳)で驚き、そんなに若くは見えない。
web上の写真を何人かに見せて訊いても皆40代にしか見えなんだ。