?asanaなんだろ？
通えないのでオンラインで練習してるのですが、たまたまチンスタンドのやり方みたいなのをし終えたら、ピーチがいとも簡単にしてましたね。
発情期みたいで、いつもはイースターの頃なんだけど、もう年齢的に卵は出てこないみたいです(-｡-)
ブロック2個を両肩辺りに置く練習法が主流みたいですが、1個しかないので、厚手のクッションを顎の下に敷いて練習してみましたが、唇噛むね。
今日の昼過ぎ、土星が♒︎入りしたみたいですね..土星は古典的には♒︎の本宅。
週3くらいで通ってたセンターが閉鎖中で、講師陣がfacebookやinstagramなんかを使用してliveなんかを配信しており、慣れてしまうとこっちのほうが良い..出たくても時間が合わなかったり、大人気で予約の取れない講師の動画も24時間以内なら好きな時に観られるし。
来週末辺りから再開予定だけど、もう行くのが面倒くさいなぁ、元々他人と接触するのがあまり好きではないし。
YouTubeを配信している講師陣もいるので、週2くらいにして家でするのが得策かも。
facebookはこの後に及んでもやはり登録画面で挫折しましたが、instagramは登録してみました(-｡-)
こんなのをチャットに貼り付けてくれた方が..申し訳ないけど笑っちゃった。
夫人はどうにかしてほしいかもなぁ。
ピーチに噛みちぎられた植物がまた枝を伸ばしてきたのでそれを貼ろうと思ってたのだけど..(。-∀-)
誰にでも、難なく出来る事ってひとつやふたつあるのではないかと思いますが、わたしにとってのそれがこのポーズでして(_ _)ﾉ
この美しい方のように背後に手は置かずに、もうひとつの手と腿の隙間辺りで繋ぐのが多いかな。
上の脚を蓮華座にするのもあるみたいで、こちらのほうが捻るのが難しい。
梟や木兎ではないので360°は回りませんし、180°も..165°くらいかもしれませんが、これだけは、わたしより捻っている方をクラスでは見た事がないかも。
でも世の中には梟や木兎並みに捻られる方もいると思います。
一般的にクラスの最後のほうにするポーズみたいですね。
内臓の血行を促したり、消化を助けるので便秘の解消、生理痛の緩和なんかにもよろしいようです。
反対に一生かかっても、キング系のポーズとかは出来ないだろうなぁ。
フォーアームスタンド、アームバランス系のポーズですが、腕の貧弱なわたしは今だに苦労しています。
最近やっと壁に片方の足が付かずに10秒くらい保てる事が多くなってきたかな。
コツは脚を上げた時に第1、2チャクラに力を入れる事と、腕を開く幅かなぁと。
そして、膝下の脚を揃えて曲げておくのが一番バランスが取りやすい。
床に着いた腕で掌の如くマットを押す！
両脚を伸ばしたmayurasana(peacock pose)は難易度が高いですが、脚を蓮華座に組んだこちらは割と簡単に身体が持ち上がりました..と言ってもかなり崩れており5秒も保たないですが(・・;)
クラスで教えてもらった時は頭頂を床に着けて脚だけ持ち上げる練習で、それもやっとでしたが。
旦那が仕事で訪れた先にこんな鳥さん達が..(・・;)
