pincha mayurasana..

フォーアームスタンド、アームバランス系のポーズですが、腕の貧弱なわたしは今だに苦労しています。

最近やっと壁に片方の足が付かずに10秒くらい保てる事が多くなってきたかな。

コツは脚を上げた時に第1、2チャクラに力を入れる事と、腕を開く幅かなぁと。

そして、膝下の脚を揃えて曲げておくのが一番バランスが取りやすい。

床に着いた腕で掌の如くマットを押す！