豚汁などで朝食

昨日は風が強く吹いて、家庭菜園のビニールが巻き上がってしまい
三度も直しました。
今日は妹が用事でお休みを取ったと言うのでランチ一緒にする予定。

今朝



◆・湯豆腐(春菊)
　・シシャモ
　・蓮根きんぴら
　・ピクルス
　・豚汁
　・ヨーグルトドリンク



昨夜豚汁をたくさん作ったので、ご飯の朝食にしました。
食物繊維の多い「もち麦」まだ買い置きがあるので
白米に混ぜるだけなので続けています。
また血糖値の急激な上昇を抑えるとか
運動教室の保健師さんが教えてくれました。
コンビニのお弁当にも、もち麦使用のメニューがあるので体にいいのでしょう。