昨日は歩いてみた

先日運動を勧められたので
（以前は市の運動教室に行っていたがコロナで止めてしまった）
風もなく穏やかな天気に誘われ少し散歩してきました。
普段は行かない方向へ行って抜けられると思った道
私道か分からない所に出てしまったので、今度は違う道に挑戦です。
今日は風が強く冷たいので散歩は断念。三日坊主になりそう。

今朝



◆・カレーチャーハン
　・サラダ
　（レタス、ミニトマト、胡瓜、ブロッコリー、カリフラワー、卵）
　・鶏手羽中焼き（昨夜の残り）
　・蓮根きんぴら（作り置き）
　・リンゴ
　・味噌汁（小松菜、庄内麩）
　・ヨーグルト



残りご飯の寄せ集めで朝食でした。


昨日



◆・キッシュ
　・大根と水菜、ミニトマト
　・キノコとベーコン炒め
　・シュガートースト
　・コーヒー
　・ヨーグルト



朝食は残り物などなので、そんなに意識無しで以前と同じだけど
健診後、昼・夕は献立の品数を少なくしています。
思いつくもの何でも作っていたけど、控えています。
そうすると、なんか楽で手抜きしている感じです。




買い物回数少ないので、自宅にある物での献立。シチュー。




ニラチヂミと春雨サラダ




すき焼き風煮物




レトルトカレーに冷凍の鶏肉の揚げ物二切れトッピング




牛丼に温泉卵




久しぶりにビールを飲んで主食のご飯なし。




少しの残りご飯でドリア






野菜たっぷりの鮭ちゃんちゃん焼き風




餡かけ焼きそば




野菜たっぷりワンタンスープ。主食なし。

まだ食べすぎかな？
意志が弱いけど、間食は控えるようにしている。