久しぶりに「こむら返り」痛～い😿(10/26)

10月26日(木)夜中に久しぶりに右足が「こむら返り」で目が覚めました。

キャー、痛～い。

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こむら返りの主な原因は肉体的疲労と栄養不足と言われています。

肉体の疲労、脱水、ミネラル不足、冷えなどの要因が重なると起こるらしいです。

予防にはストレッチや適度な運動で日頃から筋肉を鍛えておくと良いらしいです。

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あちゃー。

気をつけていたつもりでしたが、なんとなく予感がしていました💦

水分不足と寒暖差だと思います。

足のストレッチは毎日やっていて最近は骨粗しょう症予防の体操も追加しています✌

頑張らねば👊

30年前にモンゴルに行きました✌(10/25)

10月25日(水)息子の同級生がモンゴルに留学したとそのお母さんから聞き、そういえば昔モンゴルに行ったことがあったのを思い出しました✨

昔の資料がある段ボールをひっくり返したらその時のファイルと写真が出てきました。

行ったのは1993年の8/20～25でした。

30年前～(*_*)

私は当時民社党本部に勤めていて当時参議院議員だった抜山映子さんに同行してモンゴルの社会民主党(当時)女性組織と交流するために行ったのでした。

写真のネガが残っていたのでプリント会社がDVDにしてくれました。

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あらまぁ懐かしい。



当時は直行便がなかったので北京経由で行きました。

これは空港で、抜山先生とです。



モンゴル社民党女性組織の方々や党の方々との会合や大使主催の夕食会もありました。

自由時間は市内や草原の観光、また市内のご家庭にお邪魔させていただき、民族衣装なども着させていただきました。



民社党はSIW(Socialist International Women )に所属していてその交流の一環でした。

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30年前とは今はだいぶ変わっているんでしょうね。

変わらないところもあるかもしれませんね。

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写真はたくさんありましたが、30年たつとはいえあまり他の人が写っていないものを選びました。

さすがに集合写真は良いでしょう。