ご飯の勧め

今日は、2年ぶりに気功のＯＧ／ＯＢで食事をしてきました。

先生も見えて、その間に　さらに技術を磨いて「生活習慣予防指導士」の肩書きが付いていました。

ＮＰＯ法人、日本ホリスティック医学の会員にもなっているそうです。（西洋・東洋医学をひっくるめて 先生方が研究をしているようです）
ホリスティック＝丸ごと、全体　の意味だそうです。


みなさん、健康に興味があるので共通話題で　話が止まりません。

みなさん、健康に注意して主食（ご飯）は、1回に１５０ｇを3食取った方が良いそうです。
　便通にもいいとか。。。

1日の必要カロリーの4割くらいを取るくらいに進めているそうです。