コアづくり 12月5日練習日誌

今日の練習には、ストレッチのあとコアを意識したトレーニングを行いました。
常に気になっていた、身体に芯がない、軸がない、重心が安定しない
やっぱり体幹への意識をどんどん高めていかないと
美しいプレーにはならないですよね。
芯が通っていて、軸がぶれず、重心が安定していて
初めて滑らかに身体を動かすことができるはずです。

いつもどおりの掃除、ランニング、体操、ストレッチのあとに
身体くねくね運動、尻上げ、首倒立
体幹を意識しないとできないものをやってみました。

さらに、ステップ・フットワークの練習を多めにウォームアップでとり
早い段階でどんな動きにでも対応できるようにしていくつもりです
型の練習です。どんどんバリエーションを増やしていきたいと思います。

ボール練習ですが
今日はＮへちコーチがフットワーク練習中に登場したので
Ｎへちコーチに一任
私はボールだしとかのサポートに回りました。
オーバーハンドパス・アンダーハンドパス・ボール遊びと
いろいろやってもらいました。

※今日の欠席は、Ｍゆう、Ｍさと、Ａすか、Ｒうかの4人でした。
　いつになったら全員集まるのかな？
　そしてもう一つ気になったことは、Ｍきこがみせた態度。
　私が練習会場に入っていったとき、練習を始めようとしていました。
　挨拶をされ、”床拭きやった？”って聞くと
　すっごくいやいやオーラを出しなんか口走っていました。
　”お山の大将”まっしぐらかな？
　でも絶対続けていれば身体の使い方が見違えると確信しています。
　床もきれいになりいいこと尽くめのような気もしますが・・・
　バレーの反復練習だけでは生み出せないものをつけてくれるます。
　このまま床拭きは続けて生きますよ！！

↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！


人気ブログランキングへ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


暮らしへ、クラシエ



夢隊WEB（ゆめたいウェブ）



ＡＢＣ－ＭＡＲＴ．ＮＥＴ



オンライン書店ビーケーワン



スポーツオーソリティ（SPORTS　AUTHORITY）