筋肉痛

久々にスポクラへ行った。２月末から仕事が忙しく，学校の行事もあったりして，なかなか行けなかったのだ。で，今回はボディパンプっていう，まあバーベル持ってスクワットしたりするのと，ピラティスのような，なんか体の深層筋を鍛えるというのと，後は歩いて自転車乗ってと，久々に３時間コースで（＾＾；

で，パンプはいつものインストラクターさんではなくて，代わりの方。で，この方が，まあ元気いっぱいで（もちろん，いつもの人が元気じゃないっていうのじゃないんですけどね），若いお姉ちゃん・・・といっても，そこそこ３０かなと思うけど，とにかく，よくしゃべって楽しい。スクワットしながら，１人で笑ってました。で，「この筋肉を意識してやってくださいね」と言われつつやると・・・ええ，やっぱり今朝になって筋肉痛になりました。で，効いてるなぁあ・・・という感じです。

エアロビもしている方なんですが，「やっぱり，こういう筋力を鍛えるトレーニングとエアロビなどの有酸素運動がダイエットにはとってもいいですよ。信じて一緒にがんばりましょうね」と言われると，なんだか，ええ，一緒についていきます～という感じになります（笑）インストラクターさん，すっごくスタイルいいですし，同じように・・とは，とっても思えないんですけど，せめてもう少し筋肉つけて，引き締まった体になりたいと・・・卒業式の洋服が入らないよ～と思いつつ願う今日この頃・・。まあ，一週間に１回行くだけでは駄目なんですけど