「鯛のあら煮」

鯛のあら煮（昨夜と同じ）
キムチスープ（かぶ、キャベツ、白ねぎ、しめじ、キムチ、豚肉、卵、油揚げ）
冷奴＋ナムル（ほうれん草、もやし、にんじん）
ご飯
そば茶

昨夜作ってた鯛のあら煮をメインに。
明日から実家で、1人残る同居人のリクエストでナムルをまた作った。
好評なら何より。

1月27日 間食

バナナクリームタルト（316kcal）
ソイラテ（トール、215kcal）

お昼かもしれないし、おやつかもしれない。

1月27日 朝食

サツマイモパン
クロワッサン
吸い物（昨夜の残り）
カフェオレ（コーヒー、低脂肪乳、牛乳）

71.7kg
生理2日目、気分も体調も全くすぐれない。
こんな中で病院かぁ