お待たせしました～～
先日 新年会パーティーに参加したときに、
素敵な奥様から教えていただいたダイエット法です
実家でお正月を過ごし、毎日母の手料理を食べて２キロ近く増えてきた私です
なので、どうしても短期間で増えた分だけでも減らしたかったんです。。。
≪燃焼系 野菜スープダイエット≫
基本的な材料は
・キャベツ
・たまねぎ
・セロリ
・ピーマン
・ホールトマト
・固形コンソメ１個
この材料で鍋いっぱいにスープを煮て、食べるときには自分で味を調節します。
ＴＯＰ画像は１番美味しかったカレー味
カレー粉小さじ１/２と、ガラムマサラ少量を振りかけてます。
このスープを味を変えて、無くなっては作り、１週間食べ続けるというもの。
何日目はバナナを食べるとか、大豆を抜くとか、肉ＯＫ！とか、
いろんな決まりがあるようですが、
あえて無視！！
フルーツは午前中には好きなだけ、温州みかんやりんごをたっぷり食べました
スープにも きのこ類・大豆・人参・大根・水菜・にんにく・しょうが・コラーゲン玉もその時々で煮なおして入れて
私なりに頑張りましたが。。。 ３日で断念
後の４日間はいつもの食事にスープをプラスして
スープを多めに食べるようにして。。。。
気づいたら１週間で２キロ近く落ちてました
不思議とお菓子とか食べたくならなかったし、
あまりお腹も好かなかった気がします！！
食生活を見直すよい機会になったと思ってます
ただ、ただ、言っておきたいのは、お正月に増えた分が減っただけなので、
見た目ぜんぜん変わっていませんので、お友達の皆様。
街であっても「どこが減ったの
」 と思わないでくださ～～い！！昨年とまったく変わっていない私ですので、どうぞよろしくです
今回使ったキャベツは実家からもらってきた無農薬キャベツ
両親の作る野菜はとにかくでかい
レシピにはキャベツ半分と書いてあった量も、
このキャベツだと、５、６枚で鍋いっぱいになってました
大切に食べさせてもらってます
※偏った無理なダイエットは体を壊しかねません。。。
栄養のバランスよく、無理の無い程度に料理や食事を楽しみながら
続けていけるものが良いですね！！
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