今からでも遅くない！「筋肉は財産」！なりぃ～

 

お仕事～

お休みの昨日は・・

はまって～

ジムへ！

 

筋トレ！やりましたよ！

（あまり好きではないけれど）

 

ウォーキングマシーンで

30分歩き

その後～

 

ホットヨガを

1時間！

まあ～

汗が滝のように出るわ出るわ！

すごかった！

 

そして

食べました！　運動後・・・　こんなものを！

 

 

 

 

はまってます

ナッツ類

サラダチキン

チーズなどなど～

小腹がすくと

お菓子ではなく・・

これ！

 

朝昼はご飯ＯＫ

夜は抜いてます！（炭水化物）

 

筋肉がどんなに大事か～

つくづく～

本気で

ようやく

気が付きました！苦笑！

 

そして

食事も！

 

 

 

チャマ母さん～頑張るぞぉ～

 

 

 

これから先・・

寝込まないように

一緒に

頑張りまっしょ！笑

 

 

では

今日も1日～

お元気でお過ごしくださいね。

 

  

いつも

たくさんの応援～ 

ありがとうございます！