またまた、2週間ぶりの休肝日。昨晩は、最近自分がイラついていることの原因に向き合うことができたこともあり、気持ちが安定していたみたいです。イラついている原因というのは、「何のために」「誰のために」今の仕事をしているのか？ということを自問した結果、見えてきました。人がモチベーションを保つためのポイントがはっきり見えてきました。さてさて。。。 . . . 本文を読む
先週、休肝日を設定できず、今週も休肝日の設定が困難と諦めかけていたのですが、このままずるずる自分に甘えが出てはいけないと思い、心理学から帰宅して飲みたい気分だったところをグッと抑えました。これで週末のお酒が気持ちよく飲めると思います。多少のガマンがあるから、後々の楽しみが倍増すると自分に言い聞かせています。大袈裟かな？！ . . . 本文を読む
タクシー帰宅の昨晩。夕食も晩酌もせずに就寝したため、無事、休肝日にすることができました。最近では、起床する可能性がある時間に就寝したので、さすがに眠いです。どこかで昼寝しようっと！ . . . 本文を読む
先週、休肝日の設定を忘れてしまったので、久しぶりに月曜日を休肝日にしました。帰宅後、喉が渇いていたので、水をがぶ飲み。そしたら、夜中にプチ腹痛。過ぎたるは及ばざるが如しではありませんが、・・・過ぎという行為は、控えるように気をつけないといけませんね。 . . . 本文を読む
暑い日々が続き、ビールが美味しいのですが、昨夜、今週の休肝日とすることができました。最近、気付いたのですが、休肝日の翌朝は、空腹感が強いですね。朝ごはんがいつも以上に美味しく感じられることでしょう！ . . . 本文を読む
昨晩も帰宅後にビール（系飲料）を一気に飲み干したかったのですが、今週の休肝日候補日が少ないこともあり、ぐっと我慢しました。意外と冷水を飲み干しても、美味しいものですね。本日出社したら、明日から夏休み第二弾。行ってきます！ . . . 本文を読む
ついに今年30回目の休肝日。目標設定したときは、つきに1日くらいは実現できるかな。っていうくらい、毎日飲んでました。定量的な目標設定って、かなり効果ありますね。あとは継続する力を見につけることが必要ですね。 . . . 本文を読む
暑い日が続き、帰宅後のビールがやめられずに先週は休肝日なし。昨日は、21時過ぎに帰宅したので、休肝日にするには絶好の時間帯。ビールを我慢して、冷えた水で喉を潤しました。美味しいですね、冷えた水も！これから夏本番。休肝日がどこまで確保できるのか？！ . . . 本文を読む