腸内細菌が脳に影響する

認知症になる原因に、

栄養不足があるそうです。

確かに、私の知る、ひどい認知症老人たちや

不安神経症を発症している人たちは、

食べるものが貧相です。

ろくなものを食べていない。

子育て中には、栄養を考えて

料理して食べていたのが、

子どもたちが独立して、

夫婦2人や、一人暮らしとなると

料理をしなくなり、

コンビニや店屋物、

デリバリーばかりで

急に栄養不足になり、

認知症を発症しやすくなる。

今の時期の寒暖差の体調不良にも

発酵食品をたくさん食べて

自律神経を整えた方がいいそうです。

腸内細菌が脳にも影響して、

不安や鬱になったりする。

私のおすすめは、ヨーグルトもありますが、

ぬか床のぬか漬け、

同じぬか床を使って、

肉や玉子を漬けると

冷蔵庫で1週間くらい保ちますし、

料理の手抜きにぬか漬けはぴったり‼️

一人暮らしの方など、

料理をたくさん作る必要はなく、

ぬか漬けの野菜と肉か魚、

味噌汁とご飯があれば充分な栄養がとれます。

我が家のぬか床、

玄米を精米していますから、

出た生ぬかは、すぐぬか床に入れています。

夏は冷蔵庫保存です。

左が普通の野菜のぬか漬け

右下は鶏胸肉を生のままぬか漬けしたもの、

右上はゆで玉子

このぬか漬けの野菜は、

いろんな料理に使えます。

ポテトサラダにきゅうりや玉子を刻んで入れたり、

ピザなんかにも使えます。

野菜の保存食ですから、

野菜がない時に使えます。

家族の知らないうちに、

ぬか漬けの乳酸菌を食べていますから、栄養的に便利です。

認知症で足りなくなるビタミンB1も、

毎日ぬか漬けを食べることでとれます。

鉄分は鉄瓶の湯を料理に使っていますから、

母も娘も私も、

貧血になったことはありません。

昔からの知恵を活用してください。

明日からいろいろ値上がりしますが、

我が家はパンを国産小麦で焼きますし、

食品に関しては、あまり影響がないです。

電気代は高くなりますが。

自家製の食べ物を作り慣れていたら、

非常食にもなりますし、

原料から扱うわけですから安心です。

他人事ではなく

先日、電力が足りなく

停電になるかも、、、

停電になった騒ぎがあり、

改めて、我が家の灯りを見直してみました。

こちらの手回し充電できるライト、

iPhoneより、縦長のサイズですが、

このままでは、

手で持つしかないので、

首からかけられる紐付きの袋を作りました。

使った布は私がクリスチャンだからではなく、

たまたまハギレがあったので、

デザインが正面になるよう使いました。

大昔のバブル期の派手派手布ですが、

質がいいサラサラ、ツルツルの布です。

縫い方もライトに合わせて適当ですが、しっかり縫いました。

ライトの首が曲がるので、

サラサラ布だとライトが飛び出してくるかもしれませんから、

ゴムを縫いつけて、

飛び出し防止にしました。

何が起こるかわからないので、

どこかで何かあれば、

我が身に起きたと考えて、

防災用品の点検や、

このライトみたいに、

すぐ使えるようにしています。

ウクライナのことも、

とても他人事とは思えない。

明日、北海道や鳥取とか島根に

何があるかもわからない状況ですから。

食事も、店屋物だけに頼らず、

自家製で1週間過ごしてみるとか、

ペットボトル飲料は1週間飲まないとか、

子どもたちにも経験させるといいと思います。

コロナは誰でも感染しますから、仕方ないのですが、

古川法務大臣、

今、濃厚接触者にならなくてもいいじゃないですか‼️

ドイツも電力節電にがんばってくれている。

夜中に思うこと

曹源寺の、当時No.2のアメリカ人の尼さんから

座禅を習ったことがあり、

「あなたはすっと入れるから、

バスの中でも、電車に座っていても、

ちょっと時間がある時に座禅をしなさい。

3分が何日にもなります」

と言われたことがあります。

座禅と言っても、

半跏、バスや電車で足を組むわけではなく、

座ったそのままの姿勢で、瞑想に入ることです。

目を完全に瞑らなくて、

自分の膝あたりを見るようにして、瞼を半分瞑ります。

そして、すっと入れる。

私はすぐ、音も聞こえなくなるので、

バスや電車の中での瞑想は要注意なんです。

車内のアナウンスまで聞こえなくなるので、

自分の中でタイマーをかけて、

3分後とか5分後にスイッチを入れて

瞑想に入る。

実は、この瞑想をすると、

老眼でくたびれた眼とか、

聴きづらくなった耳が、少し復活します。

瞑想は脳の血流がよくなるので、

悪化していく眼や耳が

悪化するのを一時止めているのではないかと思います。

私の場合、

10年前より今の方が

早く瞑想に入れるようになりました。　

先日、眼科の定期検診に行ったら、

眼科医が予測していたほど、私の眼は悪くはなってないどころか、よくなっているそうです。

と、ここまで書いたら、

NHKの国際報道2022の油井’s VIEW で

ロシア正教会のキリル総主教とプーチンのルースキーミールの話をしていました。

　

3月29日、現在、NHKのYouTubeで見れます。

ようやく、NHKでも出てきたか‼️という感じ。

国際報道だから話したという感じで

普通のニュースでは、取り上げることはおそらくないね。

でも、ようやく話が出ただけでも良かろうと思います。

これから、普通のニュースや特番や民放のワイドショーで扱ってくれるといいんだけど。

日本人は宗教の話題は避けますが、

ロシアのウクライナ侵攻は宗教戦争ですから。

キリル総主教とプーチンのルースキーミールは

ウクライナ正教会の独立を認めず、ウクライナをロシア正教会で統一したいこと。

この考えは、まるでヒトラーと同じだと私も思います。

同じ正教会でも、大批判が起こっているだろう、

いや、大批判すべきです。

日本正教会はどうなんでしょうね⁉️

宗教を個人的なものとしているプーチンとキリル総主教、

こんな人たちには、全くついていけないですね。

絶対に、神様のお考えではないと思います。

オウムと全く同じ。

瞑想の話に戻りますが、

曹源寺のNo.2がおっしゃったように

どこでも座禅、瞑想はできますので、

くたびれた人は試してみてください。

聴覚は人によって違うみたいで、

瞑想に入ると、遠くの音が聞こえる人もいるんです。

私は、気配はわかるけど、無音になります。

比叡山の御堂に、たったひとりで何年も引きこもって祈り続けた僧侶の方が、

知るはずのない携帯電話の細かい話を知っていて、

比叡山の御堂の中で瞑想されていると京都河原町で若い人が携帯電話について話していたのを聴いたそうです。

そんな話をNHKの特集で見たことがありますが、

私も瞑想中、数分無音になるから、

瞑想中、遠くの音が聴こえる人もいるだろうと思います。

これって、

スピリチュアルではなくて、

人間も動物だということだろうと思います。

私はそう理解しています。

何でもかんでも、スピリチュアルで考えるのは、全く危険。

自ら神格化することはない。

人間は地球の動物ですから。

宗教戦争

今朝のサンデーモーニングで

寺島実郎さんが

「プーチンの戦争は宗教戦争だ」と言われました。

ウクライナ侵攻が始まり1ヶ月、

私は最初から、

プーチンは分裂して統一しないウクライナ正教会が気に食わず、

ジェレンスキー大統領がユダヤ人ということも腹が立ち

ウクライナを消滅させたいんだろうと考えていました。

日本では、宗教と政治は切り離して考えるように今はなっているから、

侵攻1ヶ月間、宗教の話が全く出てこないことに

すごく違和感を感じていました。

今朝、やっと、初めて寺島さんが「宗教戦争」と言われたと思いました。

日本のロシア研究者たちは

もちろん、プーチンの戦争の根底には宗教があると知っています。

でも、プーチンの戦争と宗教を結びつけて話せない状況が

日本のテレビやラジオにはあるわけです。

「宗教戦争」という言葉は、日本では使われないだろうと思います。

プーチンがヒトラー同様と言われるのも、

ユダヤ系ウクライナ人を滅ぼしてしまいたいから。

ところが、世界中のユダヤコミニュティが

ジェレンスキー大統領を

精神面と莫大な財力で支えている。

プーチンひとりの力では、敵わないと思います。

そして、戦争とは全く無関係の、ロシアの一般の人々が

経済制裁の影響で、生活に苦しむことがわかります。

その人たちもプーチンの戦争の被害者になります。

私は、どんな宗教の人でも、

子どもたちやお母さん、

おばあちゃん、おじいちゃんたちを

殺すような人たちは許してはならないと思います。

ウクライナの悲劇は、明日は我が身、

日本もどうなるかわからない。

ウクライナから目を離してはならないですね。

本当は花見で浮かれている場合ではないんです。

ジェレンスキー大統領の奥様は

脚本家だそうで、

大統領の日本のリモート演説の言葉は、

奥様の考え方が入っているんだなと感じました。

日本に気をつかって話してくださった。

まだ44歳なのに、立派な大統領だと思いました。

雑談

在宅介護をしていると、

自分以外の人間の生活の全てを見ないといけないので、、、

ということは、

自分と要介護者の2人の人間の生活をしなければならないので、

何をするにしても

二重に時間がかかります。

人生半分終わった私のような者であれば、

二重生活は、それはそれでいいが、

ヤングケアラーの方々は

本当に大変だろうと思います。

私も母が仕事に行かねばならなかったから、

母が下洗いした祖母の布オムツを

洗濯機で回して、

干してから小学校に行っていました。

小学校1年の時からでした。

でも、その介護があったから、

少々のことでは、へこんだり

鬱になったりはしない。

汚い、醜いと思われている、

人間の終末を

同年代の他の子より知っているから、

精神的に強いんです。

ヤングケアラーの方々は

自分の時間が足りないかわりに、

精神の強靭さを、

いつの間にか身につけていると思います。

これは、これから人生を生き抜く時に、とても役立ちますよ。

自分が強い、ことを知っておくといいです。

自分の自信になります。

ウクライナ侵攻から、

毎日の介護、生活が

全て「母と同じような状態の高齢者は、どうされているだろうか？」

と考えない日はないです。

食事をさせても、

着替えさせても、

便の始末の時も。

おそらく介護者に何かあれば、

要介護者はほったらかしだろうから、そのまま亡くなる。

高齢者だけで集まって、

亡くなった方々がいると考えられるし、、、

毎日毎日、戦争のニュースは嫌になるけど、

第三次世界大戦もありうると予測だけはしています。

桜を楽しむのはいいけれど、

正直、浮かれた気分での花見は

とてもできません。

岡山市もさくらカーニバルが中止となり、

ホッとしたところがあります。

日本が戦争に巻き込まれるかもしれないのに、

後楽園の周りで、

花見の焼肉の煙だらけなんて、

とんでもないと思ってましたから。

京都新聞に雅子皇后の末の妹の

渋谷節子さんのコラムが載っていて、

モスクワからの修学旅行でキエフに行き、

正教会で見たイコンについて書かれていました。

渋谷節子さんは福知山公立大学国際センター所長。

（京都新聞2022年2月22日の記事）

もちろん、雅子皇后もウクライナへ行かれたであろうから、

毎日のニュースに注目されているに違いないと思います。

日本の皇后様が、

今、世界を揺るがしている戦争を

しかけた国としかけられた国を

ご存知であり、

ロシア語も、おそらくウクライナ語も理解できるというのは、大変、心強いものです。

愛子様にも伝えられていることでしょう。

お母様の「生まれてきてくれてありがとう」に

ちゃんと、返事をした愛子様です。

皇后様も愛子様も、もちろん戦争反対でしょう。

国連の映像を見ていると、

女性の戦争反対の発言が強く、

がんばって‼️と私は毎回思っています。

女性は戦争を止められる。

止めなきゃならないんです。

日本を第三次世界大戦に巻き込むわけにはいかない‼️