糖尿病の食事…今日は個食なので自分の分のみ→昼ごはんの定番。

今日は次男と2人で夕食の予定だったんです。

そして次男は、つけ麺大魔王か？

というくらいつけ麺が好き。

夏休み中はほとんど毎日

お昼ご飯につけ麺食べてましたが

後期の授業が始まりつけ麺の出番も減り…

たまには夕食に食べたいというので

わたしはわたしで食事の支度を。

これは夏の昼ごはんの定番です。

昼は外出先で見つけた豆腐素麺を食べたので、

夜はおぼろ豆腐と玄米ご飯。

あんまり極端なダイエットは禁物ですが

1人分肉を焼いたり野菜を切ったりするのが

どーしても億劫だったので豆腐三昧。

明日からはちゃんとします。

2kg太った…血糖値とHbA1cは優良なのに〜

糖尿病のクリニック行ってきました。

いろんな数値は、褒められたんですが

体重だけが増えてた

たしかに、このところ暑さに負けて

ウォーキングがほとんどできてなかった。

甘いものは飲まないけれど

オヤツの内容が重かった。

しかし2kgは大きい…

次回の診察までに減らさねば…

ひとつだけ中性脂肪の数値は前から良くなくて

ドクターに

「食事内容に気をつけて、先月まではウォーキングもやってたのに中性脂肪だけが悪いのはなぜ…？」

と聞いたら

「やっぱり糖質のコントロールかな」

「体重落とせば数値も良くなるよ」

とのこと…ガックリ…

やっぱり痩せなきゃダメなのか。



まずはオヤツを減らして。

ご飯減らすとバランス悪くなるから

とりあえず甘いものを…半分にして

ウォーキングも再開する。

暑くてもがんばる。

2kg増えるのはすぐだけど

落とすのは大変なんですよね。

わかってるんです。

やります。

やりますってば。

動脈硬化は怖いですもん。

病院通い連チャンは体にも財布にも辛い

今日は糖尿病クリニック

明日はメンタルクリニック

両方一回に2時間はかかるのです。

(そのほかに薬局での待ち時間がある)

本当はそろそろ薬が終わるので

皮膚科も行きたいのですが

今週はもう無理。

体力的にも金銭的にも、、、

暑さには極端に弱いため

運動療法のウォーキングもサボりがち

クリニックに行くのも

かなり億劫です。

8月の…夏の本気はよくわかったから、

少しは秋の気配を感じたいですね。