糖尿病の知識（4）

糖尿病の治療法

★食事療法
糖尿病と診断されてしまったら、
日常の生活強度に合った食事をする必要があります
（食事療法）。
食べてはいけないものはありませんが、
自分にあった分量の食事で、
必要とするすべての栄養素をとるように工夫します。
バランスのとれた食事になるので、家族と一緒に食べられます。


1日に食べる量は、お医者さんから指示を受けますが、
目安としては、次のとおりです。


　総エネルギー量　＝　標準体重　×　仕事別消費カロリー
　（標準体重1kgあたり）



事務職、主婦
25～30kcal


中程度（製造・販売業、自営業の主婦など）の労働に携わる人
30～35kcal


重労働（農・漁業、建築業など）に携わる人
35kcal



エネルギー量の計算は、80kcalを1単位として計算する方法が簡単で、
一般的です。
「糖尿病食事療法のための食品交換表」（文光堂）に、
詳しい方法が紹介されています。

私は間食も含め１２００キロカロリー、
つまり１日１５単位です。



★運動療法

●ひとりでできる運動を選び、毎日同じだけ行う
毎日のことなので、場所を選ばず、
いつでもどこでもできる運動を選びましょう。
もし毎日が無理でも、2日に1日は行います。

●ウォームアップとクールダウンを
運動は1日30分が目安で、
朝晩2回に分けてもかまいません。
運動を行うときは、ゆっくりスピードを上げて（ウォームアップ）、
終了時はゆっくりスピードを下げていきます（クールダウン）。
ウォーキングにする場合、1回15分～20分を目安にして、
1日1万歩を目安にしてもいいでしょう。

●運動の強さは、きつすぎず、楽すぎず
「少し汗ばみ、隣の人とラクに会話ができる程度」が
運動の強さの目安です。
運動の後、とても疲れてしまうようなら、セーブしましょう。

●食後1～2時間後に行う
こうすると、食後の血糖上昇が抑えられます。



★薬物療法

薬物療法はどんな人に必要なの？


主な薬物療法は、血糖を下げるための血糖降下薬という飲み薬と、
インスリンがほとんど分泌されない人や不足の人のための
インスリン注射だね。
薬物療法が必要になるのは、まず、1型糖尿病の人。
1型だと、体内でインスリンを作れないから、
必ずインスリン注射が必要になる。
でも、怖がらなくても大丈夫。小学生くらいから、
自分でできるからね。
それ以外の型でも、食事療法や運動療法を続けても効果が
現れない場合薬物療法を行うんだ。
どちらもお医者さんに相談せず、勝手にやめたり、
多く使ってはいけないよ。
お薬を飲み始めて調子が悪くなったら、
必ずお医者さんに相談するようにね。


車いすで運動は無理。
朝夕のインスリン注射でコントロール中。
血糖値、正常範囲で良好。（６月より１月検査入院）




糖尿病のホームページより転載。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/tounyou/