これが良いよ、と聞きました。
膝や腰をいためて、無理のきかなかったご高齢者も
このトレーニングを始めて、すっかり健康を取り戻されたとか。
メタボの中高年も、すっきりされたとか。
もちろん、無理のない範囲で、ゆっくり初め、
長い間続けたから、ということですが。
調べてみましたら、TVで放送があったらしいので
こちらにUPしますね。
私もためしにやってみましたら!!
ツライ!!
首筋が千切れそう~。筋肉がプルプルしちゃって
明日になったらつってるかも。
使わない筋肉ばかりだったのかー。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
スロートレーニング
膝や腰をいためて、無理のきかなかったご高齢者も
このトレーニングを始めて、すっかり健康を取り戻されたとか。
メタボの中高年も、すっきりされたとか。
もちろん、無理のない範囲で、ゆっくり初め、
長い間続けたから、ということですが。
調べてみましたら、TVで放送があったらしいので
こちらにUPしますね。
私もためしにやってみましたら!!
ツライ!!
首筋が千切れそう~。筋肉がプルプルしちゃって
明日になったらつってるかも。
使わない筋肉ばかりだったのかー。
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