スロートレーニング

これが良いよ、と聞きました。

膝や腰をいためて、無理のきかなかったご高齢者も
このトレーニングを始めて、すっかり健康を取り戻されたとか。
メタボの中高年も、すっきりされたとか。
もちろん、無理のない範囲で、ゆっくり初め、
長い間続けたから、ということですが。

調べてみましたら、ＴＶで放送があったらしいので
こちらにＵＰしますね。

私もためしにやってみましたら！！
ツライ！！
首筋が千切れそう～。筋肉がプルプルしちゃって
明日になったらつってるかも。

使わない筋肉ばかりだったのかー。



スロートレーニング

忘れ物

トイレの芳香剤×２個

入浴剤　×　２個


大型スーパーで、レジのお兄さんが、
食品と分けて袋に入れてくれました。


食品だけ持ち帰って、家についてから
「はてな？？？」

確かに買ったはずなのに。うっかり、うっかり


ということで、次の日にスーパーのサービスカウンターに行きましたら、
事務所に問い合わせてくれて、なんと
届けてあると♪

食べ物じゃないので、誰かに持って行かれてもしょうがないなー、って思っていたの
びっくり。親切な人もいらっしゃるのね。
店員さんかしらね。

↑　それは不明。


サービスカウンターの人と一緒に、鮮魚売り場の横のドアから中へ。。。
気になっていた場所だったので、嬉しいな～。

くねくねと棚や、ロッカーなどを通り抜けて
階段も下りて、どんどん進みます。

関係者だけの秘密の（？）場所♪
つくりも堅く、お客さんの目に触れないところ、って感じ。
ラフなつくりなのね。


受付のおじさんの書類にあれこれ書いたら
これらの荷物を受け取りました。


そのあとまた上に戻り、
「どうぞごゆっくりお買い物をお続けください～」と
言われて別れました。

忘れ物をしたお陰で、楽しい体験が出来ました。


「ハンカチ」が私の荷の上の欄に書いてありました。
どんなものでも、一応問い合わせた方が良いのね。

あきらめないこと、これ、大事ですよね。

今日のおまけ。

『人は愚かな情熱を　生きる力に変えることがある。』

　　　　　　曽野綾子　「透明な歳月の光」より


昨日出合った、背中を押してくれる言葉。

私でも、小さな（？！）夢や希望を持っています。
その内容は、他愛もないことなので言うのをはばかられますが

でも、大きな生きる原動力には、なっています。


誰かの為であるようで、本当は自分のための毎日。
とても与えているようで、与えられているエネルギー。


今、細い小道を歩くような暮らし。
こうだといいな、ああだといいな、って
いろいろ想像すると楽しくなります。
どんな、小さなきっかけでも
大きなエネルギーになって
どんどん形になっていくのかも。

なんだか、漠然とだけれど思ったのです。
いつか「サザエさん」になれるかも。って。

自分の目指す人って、昔も今も、サザエさん♪

ときどき、猫村さんにもあこがれるんですけどね。

１２月の良いこと

１２月の良いことＵＰ！

良いことメイトのお約束。
　　過去形で書いてあります。
　　お楽しみも書いてあります。
　　出来なくても気にしません♪

栄養を考えた食事を作りました。
楽しいイベントを企画しました。
新しいお仕事にすっかり慣れました。
ご無沙汰している方たちに、ちゃんとお手紙書きました。
気にしなくて良いことは、気にしないで前向きでした。
映画をみたり、本を読みました。
鏡を見るときはいつも笑顔でいられました。
お片づけが進みました。


ちょっと雰囲気を変えました。
ダイエット、健康、優しい気持ちは、常に心がけたいので
上には書きませんでした。

できれば、毎日がとっても自分らしいものになりますように

１１月の良いこと★振り返り

☆１１月の良いこと☆　
早寝早起きできて、健康的になった。×
換気をして、朝が爽やかになった。 ×
ゴス＆ＣＵＥのイベントをたっぷり楽しんだ。◎
北海道に行って、幸せを感じた。 ○
整体か整骨で、腰がすっきりして嬉しかった。△
年末年始の用意を始めて、気持ちに余裕を持てた。×
毎日１５分の体操を続けて、ちょっと痩せて嬉しい。△
自分に笑顔を向けて、洗顔が楽しい時間になった。○

　　
やっと、長かった１１月のまとめが出来ました。
あれこれ用事があったのですが、あっというまに１２月。

三日坊主ではないのですが、長続きはしないですねーーー。運動、ウォーキング、などなど。

寒さ対策をして、もう少しゆとりを持って過ごしたいと思います。


それでは、また月末に！！