スイミングで耳に水が入ったあと、強めのケンケンをすると出る。
ジムで出きらないときは家（室内）でやるが、近所に要配慮（音）・・・。
玄関の男性用サンダル上でケンケン。（履くとクッション性があり効果減？）
サンダルの甲は滑り、平らではない・・・グキッ、ひェ～～～ッ。
・・・３～４時間後、立てないほどの激痛。
苦手な湿布と痛み止めを飲み、布団に入った。
翌日整形外科の診察を受けたら、軽い捻挫と。
痛みが時間差できたのは、腫れのせいだそうです。
全治２週間、思わぬアクシデントで自宅待機です。
サンダルの上でのジャンプはやめましょう。
ソフトクレイのレッスン再開近し（素材の多肉植物）
