４回目のトレーニング室利用。
３時過ぎに着替えて、トレーニングで鍛えた。
ペダルこぎを２０分ぐらいやってから、「動く歩道」で早足で歩いた。先回初めてやった時は、ドキドキしてやったが、今日はもう慣れて、速さを４．５を５分やってから、４．６を５分、そして４．７の速度を５分やった。この調子でやって、もうじき走ろうと思っている。
筋トレは、先回より１段階重くしやってみた。かなりつらいのもあった。
５時近くまでがんばり、初めてシャワーをあびた。これから、できるだけシャワーをあび、さっぱりしたい。シャワーも楽しみになりそうだ。
４回分得をする２４回のカードも買ってしまった。
もう続けるしかない。
