うつのお話 その７

では、そんなときに私はどうしてたか。

考えることを一切やめました。
これは言葉で言うほど簡単なことではありません。
悩んだり焦ったり頑張ったりすることをやめようと努力しました。
日々淡々と生きようと思いました。

例えば「この洋服欲しいな」と思ったら、迷わず買う。
「これ食べたいな」と思ったら食べる。
“悩む”というストレスを極力減らしました。

仕事は休みなく行きました。
休んで家に独りでいると不安が押し寄せるので、仕事をしているほうが気が楽でした。

休日は、すべての事情を悟ってくれた友人が頻繁に連れ出してくれました。
食料品の買出しなどのことでも「行くで～」って誘ってくれました。
彼女達がいなければ、今の私はいないといっても過言ではありません。

病院に行こうかどうかは随分迷いましたが、結局行く気力がなかったので行きませんでした。
ＤＨＣのサプリにうつっぽい症状にも効きそうなのがあったので、それを飲み始めました。
（“セントジョーンズワート”と“リラックスの素”と“バレリアン”）
“セント～”は今でも飲み続けています。
何度か飲むのを止めたときに不調になったので、やめるきっかけがないんです（汗）
“リラックス～”は、究極にヤバくなったときに飲むと落ち着きます。
“バレリアン”は眠くなるのでほとんど飲みませんでした。不眠のときにはいいかもしれませんね。
あ、私は決してＤＨＣの回し者ではありません（笑）
本当はちゃんと病院に行くのが１番だと思います。