眼科受診、目のケアは大切です！それには定期検診が一番です！

はじめのことば

人間の運命は時世のいかんでうまくいく時もうまくいかないこともある。だが、そこで一喜一憂してはならない

『人間における運とツキの法則』

(特典書/致知出版社刊)より

眼科受診

近ごろ、本や新聞をよんでいると、しばらくすると、左目が膜がかかったように文字がぼやけて見えます。また、数年前から飛蚊症で蚊のような小さいものが目の中にいます。しだいに成長して大きくなってきました。そのような左目の状態ですので、ドキドキしながら眼科へ行きました。1ヶ月前に眼の眼圧等、すべての検査がすんでいます。今回は、文字が見づらくなったのはなぜか？診察していただきました。それは、眼球の中に濁りがあるためで、この症状が起きるのは、眼の老化現象、除去の手術はおすすめできないという結果になりました。これより症状を悪化させないためには、定期検診を受け、生きている限り、眼は大切に、大事にしなければならない、そんな気持ちになりました。次回の診察は7月下旬に決まりました。

きょうの夕ごはん

炭火焼き鳥丼　

　　　　ももタレ　むね塩

550円(税込594円)619kcal

商品説明

香ばしく焼き上げた2種類の焼き鳥に鶏そぼろと長ねぎを盛り付けた焼き鳥丼です。

セブン-イレブンホームページより

章ちゃんの食後の感想

むね塩とももタレ、そしてそぼろと一つの丼で、三種類の味を楽しむことができました。とくに炭火焼きのももの焼き具合は絶品でした。添えの長ねぎの炭火の香りがほんのりと口の中に広がったのもグッド、ごはんの量と仕上げにかけるタレのからみもバッチリでした。

星は　☆☆☆☆☆　です！

きょうはこれでお仕舞いです。ご訪問くださいまして誠にありがとうございました。

山高きゆえに貴からず！

はじめのことば

山高きゆえに貴からず、樹あるをもって貴しとなす。人肥えたるがゆえに貴からず、知あるをもって貴しとなす

　　　　　　　　　　　　実語教

「実語教とは平安時代末期から明治初期にかけて普及していた庶民のための教訓とした初等教科書である」

　　　　　　　Wikipediaより

健康保険高齢受給者証

きょうは先月末に届いた"健康保険高齢受給者証"のお披露目の日です。医療費負担が3から2割に軽くなると言われていましたがそのありがたさを会計時に実感しました。検査結果を主治医から聞くだけですので支払金額は220円でした。しかし、受給者証の威力、150円に下がりました。古稀になって初めての病院での支払い、得した気分になりました。

今回は、大腸がんを摘出したその後の経過、がんが転移していないかの確認でした。無事クリア、安心しました。しかし、いつ再発するかわからないので次回の予約を入れました。今までは半年ごとに検査しなければならなかったのですが一年に伸びた、"ラッキー"。

きょうはこれでお仕舞いです。ご訪問くださいまして誠にありがとうごさいました。

油断大敵！気を抜くとすぐに血圧があがります！

はじめのことば

この世は興味あるもので満ち満ちている。このすばらしい世界で、だらだらと人生を送るのはもったいない

　　デ－ル・カ－ネギ－(企業家)

日本酒のカロリー



一昨日、古希の祝いに鰻重を、鰻といえば日本酒と相性がばっちり、一緒にお燗で二合いただきました。昨日、早番で四時帰宅、寒かったので晩酌で二合、誘惑に負けてしまいました。その結果、今朝、測定したら、170/110とヤバい数値が目の前に表れました。カラダは正直です。日本酒を絶ち、一週間、勤務日に食べるごはんを減らし、ちょうどよい数値になっていまた。ちょっと油断するとリバウンド、“元の木阿弥“になってしまいました。日本酒のカロリー、一合約184kcal、ごはん一杯(中盛り150g)約234kcalカロリー、カロリーは、両者さほど変わりません。わたしの場合、晩酌の後にごはんを食べるのでカロリー過多になっていたのでした。当分、日本酒を控えることにしました。

きょうの夕ごはん



北海道森町名物

阿部商店監修いかめし　232kcal

　　　　　180円(税込194円)

一膳ごはん

釜揚げしらすと

　梅のおだしごはん　278kcal

　　　　280円(税込302円)

章ちゃんの食後の感想

いかめしおにぎりは、ほどよい醤油の味つけでおいしく食べることができました。最初の一口を口に入れて、どこにいかがまざっているのか心配になりましたが、きちんとかわいいイカの煮付け何本かごはんの中から出てきました。ネ－ミングに偽りなしでした。

星は　☆☆☆☆です。

一膳ごはん釜揚げしらすと梅のおだしごはん、いかにもヘルシー、カラダに優しい、とくに血圧高めの人には“強い味方“になります。白米と麦米が仲良く混ざっているのでカロリーも控えめです。食べてて、味が淡白ですが、小梅の酸っぱさがアクセントになっていました。

星は　☆☆☆☆です。

きょうはこれでお仕舞いです。ご訪問くださいまして誠にありがとうごさいました。

きょうからカロリーコントロール、はじめの一歩を踏み出しました！

はじめのことば

私には少しも恐れるところがない。私はこの世界に、何事かをなさんために生まれてきたのだ

　　　　　野口英世(細菌学者)

きょうの昼ごはん

あごだしが決め手の

　　　　　さばほぐしごはん

276円(税込298円)318kcal

　　　　　　ファミリーマート

　　

章ちゃんの食後の感想

きょうから、職場で食べる弁当を変えることにしました。血圧高めのため食生活の改善のための第一段階です。気分転換のために、いつもはセブンイレブンで買うのですが、ファミリーマートで買いました。ちょうどよい具合に、新発売の赤いラベルがはってありました。今までは肉系が多かったのでしたが、いい具合に、魚メニュー、さばのほぐしごはんがあり、“さば“の二文字に惹かれ買いました。ごはんの上に、紅しょうが、たくわんの千切り、野沢菜のみじん切りがきれいに敷かれ中央にさばのほぐした身が乗っかっていて、彩りあざやかでした。味つけ正油ごはんの分量もあじもバッチリ、血圧対策にぴったりのお弁当でした。少しだけ、血圧の数字が下がったような感じです。とてもおいしかったです。

星は　☆☆☆☆☆です。

白富士ステークス

きょうは、東京メイン“白富士ステークス“と小倉6Rを購入しました。どちらも🎯、とりがみ、ちょっと沈む、明日があるさ、払い戻し金で東西メイン参加です。



ただいま、計測したらほぼ正常の数字でした。お昼の“さばほぐしごはん“が効果覿面でした。これに油断することなく初志貫徹継続するつもりです。

きょうはこれでお仕舞いです。ご訪問くださいまして誠にありがとうごさいました。

きょうは内視鏡検査です！

はじめのことば

自分らしくある必要はない。むしろ人間らしく生きる道を考えてほしい

　　　　　　　　　　岡本太郎

内視鏡検査です！

明け方5時、この冬一番の寒さ、“冷え冷え“、スマホに表示されている気温は“氷点下1度“、マイナス1度より、同じ温度なのに、より寒く感じるのはことばのマジックでしょうか。

マジで寒かったす。

きょうは、朝イチで内視鏡の検査に行ってきました。検査予約時間は午前9時、より年を重ねせっかちな性分になってしまいました。てなわけで、受付が8時20分からですが、8時到着しました。手続きをすませ、検査室前で待つこと15分、検査開始です。その前に看護士に問診票を提出、チェック項目のなかで、血圧の数字が高かった、そのことについてきかれました。

私自身もみたことがない数値でしたので、ちょっびり焦りました。もう一度トライしましたが、こういうときは、何度やっても数字は変わりません。自宅で測るときは、130/90前後だったので安心仕切っていました。最後に測った日は記憶にないのでいつの間にか上がってあたのでしょう。ふだんの手入れをサボったからこのようなことになったのだ、油断大敵、また肝に銘じておかなければならななりました。

呼ばれる前に、紙コップ(小)に半にごり水を飲み準備、そして呼ばれてベッドへ横たわり、検査士の指示に従いポ－ズをきめいよいよ開始です。まず、麻酔スプレーをのどに、そして左腕に注射、右手にセットした血圧計の数字が190から130に急激にさがったので、助手のかたが驚いていました。いつものわたしの数字だよ、一安心しました。いつの間にか、意識を失い、「ハイ！終了です」目覚めたけれども、シャキッと立つことができません。診察室の外にリラックスチェアーが置いてあるので、座って完全に意識がめざめるまで待ちます。看護士が

「お具合大丈夫ですか」「だいじょうぶです」ちょうど、その時間は30分、きちんと計算されているのですね。

これで、内視鏡の検査は終了、二週間後に主治医の診察があります。今回の検査で血圧が高いので、ふだんから血圧計と友だちになるように心がけるつもりです。

きょうの夕ごはん

とんかつ弁当

　　　600円(税込648円)

　　　　　　　セブンイレブン

章ちゃんの食後の感想

とんかつとライス、そしてポテトサラダがちょっこっとの三点セット、肉厚のロ－スかつでボリューム満点、しかし、衣のしっとり感が少したりないかな、食べた感想です。

星は　☆☆☆です。