ドライフルーツをたくさん食べています

妊娠中は食べるものに何かと気を使わなければいけない時期ですが、つわり中は
なかなか思うように食べられず、食べられるときに食べられるものを…が基本と
なっていました。そんな中で活躍してくれたのがドライフルーツ


もともとドライフルーツは妊娠中の間食としても良いようですが、炭水化物など
あまり食べられなかったころも、ドライフルーツを少しずつ食べることは出来た
ので、添加物の出来る限り少ないものを注文して取り寄せていました


白いちじく、あんず、すもも、キウイ、なつめなどは会社で食べる用に小分けに
して持っていき、自宅ではレーズン、クランベリー、ワイルドブルーベリーなど
ヨーグルトなどに混ぜて食べています

素焼きのナッツなども一緒に注文して、油分補給にも気を付けていました

毎週末手作りしている娘の朝食用のパンにもこのドライフルーツを使っていて、
ドライフルーツが入ると甘みがあるため甜菜糖の量を減らすことができるので、
とても体に優しいパンを作ることができています

娘もこのドライフルーツを使ったパンが大好きで、以前作っていた蒸しパンだと
残してしまうことも多かったのですが、今作っているパンはおかわりするほど

ドライフルーツはきちんと選ばないと添加物や砂糖が加えられていたりするので
注意が必要ですが、安心できるものを使い続けていきたいです