やっぱり・・・

先日行った脳ドッグの結果が来た。　何やら絶対に引っかかると思っていたが、大脳深部白質病変とやらが少数見つかったとあった。　脳梗塞ではないが、梗塞予備軍とある。　生活習慣に留意と記載されている。　しかしだ・・・。　低血圧だし、胃液分泌を抑える薬も逆流性のため毎日飲む状態。　と言うことで食べても肥れなくなった気がする。　油ものは嫌い、淡白なものが好物なのでやはり体力も減少。　「生活習慣に留意」とあるため、適度な運動（歩くくらいかしら）としっかり睡眠をとって、ストレスを発散することかな。　とにかく栄養バランスを考えて食べることは誰にでも大切。　まあ半世紀以上生きてきたのだから、必ずどこかに異常異変が起きて当たり前。　どれほど精密な機械でも必ずきちんとしたメンテナンスが必要だ。　人間の身体ほど精密で神秘的なものはないと思う。　借物の身体を大切に過ごして生きたいものだ。


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防犯対策

家族の送迎で駅で待っていると、自転車置き場が見える。そこを何やら物色しているような雰囲気でうろつく人達を見た。車内で「こんな風景を見たんよ。」と話すと「そりゃあ自転車泥棒かもね。」との返事。まさか！！そんな！！でもやはりそうかも？自分の自転車を（私が時々自動車をどこに停めておいたかしら？と言うようなものではない）あんなにうろうろして探しはしないだろうから・・・。広島市では自転車の盗難が刑法犯でも最多で、被害届全体の４分の１にもなるらしい。でも何と何と、被害に遭った自転車の約半数は鍵をかけていなかったとか。まあそりゃあ「どうぞ、ご自由にお使いください。」と言うようなもの。しっかり施錠して、ワイヤ錠などもかけるくらいの用心が必要だと思う。それにしても車で走っていると、そこに置いてある自転車は一体誰のもの？こんな場所に置いてあるなんて・・・、と言うような自転車をよく見かける。ウ～ン何とも・・・。


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念願かなって

かなり以前から、「行ってみたいねえ」と二人で話していた美術館へついに行ってきた。鳴門にある大塚国際美術館。もう開館して１３年にもなるとは知らなかったのだが、美術雑誌を見て知った主人が教えてくれた。世界初の陶板名画を原寸大で１０００余点も展示してある美術館だ。大塚グループが創立７５周年記念事業として設立したとのこと。ボンカレー（昔懐かしい松何とか容子いや違うかな？お姫様役をしていたように思う人がコマーシャルをしていたのだけれど、レトルトカレーの本家本元？！）ポカリスエット（ポカチャンとわが家では呼んできた）オロナミンＣなどが有名らしい。　今日看板を見て繋がった。　「えッ！！そうなんだあ。」　　さまざまな作品が実に見事に陶板に焼き付けてある。　説明によると２０００年以上にわたってそのままの色と姿で残るとのこと。　午前中２時間半、午後２時間半くらい見たが、時間はまったく足りない。　昼食は館内のレストランで食べて、他は休憩をする事もなく見て回った。　ヨーロッパや国内のさまざまな美術館で見た本物を思い出しながら、ある時はじっくり、ある時はさっと見て歩く。　大好きなルノアールはじっくり見た。　正面玄関を入ってＢ３のフロアではシステイーナ礼拝堂天井画と壁画に圧倒。　その後ロボットが案内してくれた。　「へえ、そうなの。」「そうなんだあ。」と随所で感動したり驚嘆したり・・・。　案内の後もう一度ゆっくり見たかったが、時間の都合でＢ２へ上がることに。　ルネッサンスとバロック時代の作品に、「ウン、ウン。」「はいはいこれは本物を見たよ。」と思いながらじっくり鑑賞。　　「最後の晩餐」は修復前と修復後を相対して展示してあり、「そうねえこんなに大きかったよ。」　ブリューゲルの作品も近年興味がでてきたのでじっくり鑑賞。　就職してすぐに購入した美術の全集（当時の私の給料の１カ月分くらいしたと思うのだが）をあらためて読んでみたいと思う。　それぞれの画家達の背景にあるものを知った上で作品を見るとまた違った思いにかられる。　そしてＢ１へ。　ここはバロックと近代を扱っていた。　美術の本や学校の教科書で見た有名な絵が沢山ある。　あっと言う間に４時前になり、見たいのは山山なれど、強風と雨の中帰路へ・・・と走り始めた。Ｂ３とＢ１は時間がまったく足りない。１Ｆと２Ｆはまったく見れなかった。　う～んそれでも別世界、異空間にいたような・・・。　もっと近いといいのになあ・・・。


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すがすがしい気分に

ホテルを出発して、天理教本部へお参りに。毎回、とにかく慌ただしくお参りする主人に、今日は「じっくりゆっくりお参りさせてね。」と。私の言葉に、多少はゆっくりペースかなと思っていたが、やはり磨き抜かれたピカピカの回廊をまわり始めると早い。袖を引っ張っては「ねえ、ゆっくりよ。」と繰り返す。おやさまはもち論、私はお会いしたことがない主人の父や母にも会えたように思える。毎回届けられる天理時報を読んだり、主人と一緒にお参りすることしかしないため、あれこれ詳細に関しては何も知らない。しかし心が楽に穏やかに温かくなる。「またお参りしようね。」と言って、出発。これまで四国に行く時に主人が利用する道とは異なる、かなりややこしい道を通過。ナビが大活躍である。主人曰く「ナビがなければこんな道は嫌じゃあ。」たしかに！！実に実にややこしい道であった。海岸に近い方の高速を走ったらしいのだが・・・。私は絶対に走らない。何と表現したらよいか「画像の中のようにくるくる激しく車が走り、山陽道のように穏やかな走り方ではない。内心、ナビにこんな道に導かれたあ・・・と嘆いていたのだが・・・」やれやれで無事目的地「鳴門」に到着。夕暮れまでには多少時間があったので、明日の下見も兼ねて鳴門公園へ。


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お里帰り

今日は７時半ごろ自宅出発。事務所に寄って８時半ごろいよいよ出発。昨日購入したナビを主人は活躍させたいらしい。全くといってよい程使い方は分かっていないらしい。使用説明書も読んでいないため、今回の旅はさてどうなるのかしら・・・？まあそれでも行く先の電話番号を入力するとしっかり指示が出し始めた。３時ごろ到着。主人の里とも言える東大阪の天理教教会を訪ねる。あれこれおしゃべりをして、いざ天理へ。わずかな期間で随分道の状況は変化するらしい。入り組んだ都会の道は本当にわかりづらく毎回関心する。「こんなに車両も多いのになぜ事故にならないのか。みんなよくこの速い流れの中で動くなあ。」これは私の感想である。事故が起こらないのが不思議なくらいに皆猛スピードで追い越し追い抜きして行ってしまう。「飛ばさないんよ。」とそばでストッパーになるが、主人はかなり安全運転になった。９０～１００を維持しながら走る。でも激しい流れの中ではそばにいる私も緊張甚だしい。「そんなに緊張したって仕方ないよ。」と言われるが、見ているとやはりド緊張！！無事天理のホテルに到着。やれやれ。明日は天理の本部にお参りできる。

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文明の力・・・

遂に主人が車に付けた、ナビ。　以前は「あんなもののどこがいいんだあ？」なんて言っていたけれど、私の車に取り付けて、自分も乗るとか言い始め、私はもうもうただただビックリ。　私は猛反対。　そのため本人の車に取り付けることを考えたらしい。　いやはや男の人の心理はよく分からない。　理解できない。　「突然ではないよ。　ずっと思っていたんだ。」とか。　しかし私には以前の「ナビなんて！」と言う言葉しか頭にない為、実に驚いた。　今日も突然「じゃあ車屋に行ってくるからね。」摩訶不思議な人！


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わが家は・・・

よく癌系統とか心臓が悪い家系などというけれど、私の母方はほぼ癌、父は心臓で亡くなっている。と言うことでやはり癌に関してはかなりリスクが高いのかしらと思いながら、心臓に関しては無頓着でいた。すると何と、昨年受けた人間ドッグで出た結果には心臓も悪い状態らしい。まあ軽度ではあるらしいが、医師曰く、「痛みがあるようなら専門医に見せた方がよいでしょう。」とのこと。と言うことでやはり要注意。心筋梗塞にもなりかねないとか・・・。これは友人に教えて貰った普段から用心するべきことらしい。
　

＜心筋梗塞で予防できる１０のコツ＞
❶冬場の脱衣室と浴室は暖かく
❷入浴前のアルコールはペケ
❸入浴時間は短めに
❹入浴前後にコップ一杯の水
❺入浴中は家族が声をかけて安全確認
❻風呂の温度は３８°Ｃ～４０°Ｃ
❼収縮血圧（上）１８０mmHg以上又は拡張期血圧（下）１１０mmHg以上ある時は入浴ペケ
❽起床時と就寝時前にコップ一杯の水
❾寒い野外に出る時には、防寒着、マフラー、帽子、手袋など着用し寒さ対策
❿禁煙

父にも上記の１０のコツを教えたかったが、禁煙は無理だったなあ・・・。目茶苦茶ヘビースモーカーだった。



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母が亡くなって初めて・・・

今日は髪の毛をカットしに美容院へ行き、ふらふら散歩がてら普段通過しないような道に入り込んだ。　ふと気付くと、母が膵臓癌で入院し、一階は退院したものの再び入院。　そこで死を迎えた病院の前だった。　亡くなってからというもの、何だか当時の感情が思いが再来するようで怖いような気がしてそばに寄りつかなかった場所。　「こんなだったのかあ」と思いながらもあの部屋あたりに入院していたんだとか、臨終の知らせを受けてどこどう車で走ったのか覚えていないがとにかく救急入り口であったと記憶している。　あの場所から入っていった・・・。　などと思いながら佇んでいた。　もう２７年前にもなるのに・・・。　ただただどれほど大事な人が亡くなろうと、世間は何も変化はないんだと痛感したことが思い出される。　「お母ちゃん、こうして病院前に来られたよ。　時間が随分経ったんだね。」


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えッ！！なぜ？？？

なぜかなぜか赤文字に変化していた・・・。一体何が起こったのかと思いながら一日分ずつ変更。摩訶不思議！


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あらためて知る食物繊維

以前もかなり食事には気をつかっていたと思っていたが、一昨年大腸のポリープを切除して、もっと気をつけなければと思うようになった。しかし食物繊維に水溶性と不溶性がありその主な働きが異なるというあたりは、もうかなり前に家庭科や保健などで学んだであろうが、「あらためて心して・・・」と思うところだ。家族に大腸ガンの人がいると同じように大腸ガンになる確率が高いと聞いたことがある。遺伝的要素もあるかもしれないが、同じような食事を取っていると言うことが原因なのではないだろうかとも思う。とにかくやはり食事は大切だ。平素の食事がやはり健康な心身には何より必要。

❶水に溶ける水溶性食物繊維
＜多く含む食品＞
納豆、オクラ、山芋などのねばねば食材
昆布、こんにゃく、海草類、野菜、果物など・・・
＜主な働き＞
①腸の中で腸内細菌と反応して、善玉菌を作り悪玉菌を減らし、腸内環境を整える。
②コレステロールや胆汁酸を吸収して排泄する。
③食後の血糖値の上昇を抑える。

❷水に溶けない不溶性食物繊維
＜多く含む食品＞
未精製の穀物、豆類、芋、穀類の外皮、野菜、果物、海藻類、きのこ類、こんにゃく
玄米、そば、ゴボウ、キャベツ、ほうれん草、フキ、蓮根、人参、おからなど・・・
＜主な働き＞
①腸の運動を盛んにし、腸内の通過時間を早め便秘を解消する。
②食べ過ぎを防ぐ（早く満腹感が得られる）
③有害物質を吸収して対外に排出する。

野菜をしっかりとること
１日に手ばかりで三杯を目安に
うち一杯は緑黄色野菜生なら両手、茹でた状態なら片手一杯を目安に


毎日結構野菜を食べているが、今夜も気をつけて食事を作って食べよう。




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