ファスティング終了でございます！

１０月３０日にファスティング（断食）セミナーをうけて、目からウロコのさまざまなこといっぱい・・・

認定資格をとる講座ですので、自ら体験しそれをレポートし提出するのです！

身体のことは、昔からこんな仕事をしていますから、そしてレディーとしては、興味深々の私！
以前、エアロビクスインストラクターの時代は、肉食だったものの自然とシフトし、自然食、マクロビへ・・・
ベジタリアンですね。

身体は、食からできているということは、過言でないこと・・・じっくりと身をもって感じています今日このごろ。。。


資格認定には、

７日間の改善食・・・日本伝統食・和食を中心に頂きます。
３日間の準備期
３日間の断食
３日間の回復食
７日間の改善食

断食前の改善食では、和食中心の食事にきりかえ、といものの普段から根菜類、豆、海草、お野菜玄米食等とっていましたから、いつものように美味しい毎日でした。７日間の中では、飲み会が、３回ほど入ってましたから、、、自身の誕生日もありまして！！そりゃあ、お酒も楽しみ、仲間との楽しい時間も楽しみまして☆　　　　ハハハハまあよしとしてください

準備期から酵素をとりいれながら行いました。１日１食にしてみました。超食いしん坊の私は、断食は、すっごく不安だったので、ならさなければと思って。。


断食は、金曜日、満月の日から１日延長し、合計４日間しました。
１日目は、パートナーの食事をつくりますから、味見を・・・としそうになりますが、だめだめ
玄米やお野菜がすこぶる美味しいとすっごく思っている時期でしたので、少しこいしくなりながらも終了。。

アシュタンガの練習は、ハーフまで！そして、フルもやりました！身体が軽く、グラウディングがあまり感じられない？？　　　筋力は、おちています。。後屈系は、得意ではないからやはり、呼吸は浅いのは一緒でした。。。

内臓はクリアーになったと思います。　　結果は、、、体重２・０－　　体脂肪１・５－

途中、体脂肪がかなりおちてきまして、練習が・・・きつくなりまして・・・


私は、体脂肪をあまりおとしたくなかったので、有機無調整豆乳をずっと飲んでました。

便は、まだ出てませんが、、（食事中の方ごめんなさい）回復食のときにでることが多いそうです。期待して！！っと☆


さあ！回復食です。ここが大事！！　　重湯からおかゆさんからお味噌汁をのんでいきましょう。
やっと、パートナーと一緒に並んで、食事ができます！！




ある意味、実験でした！改めて、質のいい食の必要性を実感させられました。
次回は、いつかな～定期的に実施したいと思います！


みなさん！ステキな１日を～


まきりんご