マキのBIG スマイル!

日常の些細な出来事や お仕事の事をたくさん書き綴っていきたいと思います。

久しぶりに!

2011-09-30 | 日記


福岡県は田主丸町に祖父母がいまして、時間あれば、時間かまわず、よく行くんですが、久しぶりにお昼に顔みにいきました。

祖父は、86歳
祖母は、81歳
2人共元気!
耳が遠かったり、手足が不自由だったりするけど、笑いはたえません!


周りは、田んぼや畑ばっかり!
すんごく落ち着くんです☆
匂いが好きなんですね。
葉っぱや土の匂いと共に、風を感じると本当にホッとする。
貴重な一時です‥


ラウレアで、一週間前まで鮮やかに咲いてましたハイビスカス!
秋の様子を感じるこのごろまで元気に咲いてくれてました。

明日から少し寒くなるということです。
風邪などには気をつけて楽しい週末をお過ごし下さいね!


マキリンゴ

きたど~!

2011-09-29 | お気に入り
よしよし!やっときました~~~~~~~~☆☆☆

待ちにまってました紅酢!



今年夏前から話題になってました紅酢!


ちまたでは、けっこうなお値段で売られてまして、又、消費者がかなり多いようで、売り切れになってたようで、
すっごく待っていました!


ラウレアのひとよ先生が飲まれてまして、1本わけて頂いたところ・・・
すっきりおいしい~~~~!!

身体にいいお酢ですから!又、ホルモンのバランスを整えてくれるざくろ!

 



お得なセット買い!


ざくろ酢の効果としては・・・

ざくろには、女性ホルモンに似たエストロゲンのほか、むくみの改善に役立つカリウムが多く含まれ、
酢の成分の酢酸(体内でクエン酸に変わります)は、体内でクエン酸回路(TCA回路)に働きかけ、
効率的にエネルギーを生み出すことができるため 代謝が良くなると考えられます。


■ ざくろの注目される成分
・エストロゲン…ざくろには、エストロゲン(エストロンと工ストラジオールIという女性ホルモンに似た成分が含まれます。

更年期のさまざまな不定愁訴の改善、さらには、骨粗鬆症や動脈硬化、白内障などへの予防効果が期待できるとされています。

・ザクロエラグ酸…エラグ酸は、メラニン色素を作る酵素チロナーゼの過剰な働きを抑えるため、シミ・そばかすを防ぐ成分として注目されています。

・ポリフェノール…ざくろに含まれるポリフェノールの抗酸化力は緑茶の6倍と言われます。老化をケアする働きがあります。
・カリウム…カリウムは、余分な水分の排出を促し、むくみ解消に役立ちます。



すばらしい~~~~!


どうぞお試しあれ~!


まきりんご


フィットネスダンスフェスティバル IN 福岡!

2011-09-29 | イベント
       健康フェア 2011

            フィットネスダンスフェスティバル IN 福岡


  日時:2011年10月11日(火)  場所:ソラリアプラザ1F 『ゼファ』




10:30~11:00
       ためしてガッテン!!でおなじみ
      講師:田中 宏暁教授        講演:スロージョギングとは??

11:10~12:30
      ・デモンストレーション

      ・フィットネスダンス  『ひばりエクササイズ』公開レッスン
        藤崎 道子  (JAFA  ADD)
        山村 映子   (JAFA ADI)


JAFA会員の方は、JAFA/ADI  AQUA教育単位1,5単位つきます。

『主催』  フィットネスダンスフェスティバル IN 福岡実行委員会

『実行委員』 森山暎子  高橋ひとよ


 
是非~遊びにきてください!!

私もMCで参加させて頂きます!


まきりんご

ラウレアスタジオNEWレッスンご案内!

2011-09-28 | ラウレア スタジオ情報!
お久しぶりの更新です!!

9月ももう終わるのですね~早い!のまれていたらいかんいかん!!

ということで☆☆☆


 10月~12月限定レッスン開催



     コアバラダンス

・毎週月曜日18:30~19:30

・担当:maki

コア(体幹)バランス、ダンス!ラテンのリズムで骨盤を整えながら、体幹はもちろん、骨盤周辺の筋肉を使いスッキリとしたラインに整えていきましょう。

場所:冷泉荘1F多目的ルーム

     1回:1000円(お得な月3000円コースもありますよ☆)


    シャンティヨガ

・毎週金曜日18:30~19:30

・担当:yocco

毎日を気持ちよく穏やかなココロで、1人でも多くの方に、ヨガを感じて頂きたいという願いがあります。

・場所:ラウレアスタジオ

     1回:1000円


どちらのレッスンともお友達の方をお誘いの上、来られてくださいね~!!



        NEWレッスンのお知らせ


   ベビーママヨガレッスン


    毎週水曜日:11:00~12:15
    
    担当:mineko & maki

   0歳~2歳を対象にしたレッスンです。
ママと一緒に気持ちよく身体を動かし、心身共に親子の繋がりを感じながらママのボディーも
すっきりさせていきましょう!
   
     1回:1500円

  
   アシュタンガヨガ初級

    毎週土曜日:9:00~10:30

    担当:maki

 太陽礼拝~スタンディングの基本から~
心と身体の統一を呼吸で感じとりながらヨガの醍醐味を体験してみてください。


      1回:1500円  


 秋からヨガ始めてみませんか~!お待ちしております☆

   連絡はこちらまで~laulea.yoga@gmail.com




まきりんご
   
   






   

第3期養成の始まりです!

2011-09-15 | ラウレア スタジオ情報!
     
ラウレアヨガ3期養成が始まりました。

 初日のみなさんは、初顔合わせで緊張してらっしゃいます。。。

そんな中、まず、ヨガベーシックのレッスンを1時間体験して頂き、お外へ!!      




さあ!みんなで、輪になってオリエンテーションで1人1人自己紹介をしていきます。
とっても恥ずかしい。。。人前で自分のことを話すなんて、、、何を話す???ってなふうで緊張してます。
みなさん!!

いや~私、20代前半の時、大勢の人前で話すなんて恥ずかしく緊張しまくりでしたから、身体が一定の場所に納まらなく、
こんにゃくみたいに身体が踊りながら話していたことを思い出します・・・ハハハハ(笑)

人に興味を持つ!ことからコミュニケーションは始まります。たくさんの質問をし、これからOHANA(家族)として、
3ヶ月間ともに、学んでいくのです。

そして、3ヶ月後には、自然に堂々とたくさんの人前でお話できるようになります。
その為にも学び、訓練していきましょうね!




ベーグル屋さんでランチタイム!!


     


お天気の良い1日で、よいスタート日和でした☆



まきりんご