7月。下半期の目標

 

その①ってことにしておこうかな。

これは、もう健康一番で、私の健康の第一はリンパ浮腫につきる。

それは痩せる＆現状維持という目標につながるのだ！

痩せれば、気分もよく心の安定にもおおきく影響するね。

身体には良いことばかり。

なので、やっぱ買ってしまった。

 

タニタの食品計量器

上のお皿はお寿司のお醤油なんか入れる小皿。この大きさだよん。

なにがいいかって、お皿をおいても、数字を０にできること。

だから、ミカン１個の純粋な量がわかるのだ！

なんでこんなのかったかというと、この前、バームクーヘン食べてて思った、

そのバームクーヘンは１００グラム４３０カロリーとあった。

今食べてるそれは何グラムやん？

それを知ってれば、あ～２５グラムなら１０８カロリーくらいか。とか、目安になる。

食べないためではなく、食べるための目安とま～～～前向き！！

全てをはかったりはしないけど、これをちょこちょこつかうことで、何となく食品に対する勘所がつかめてくるんだよね。 実は、私は２９歳、３９歳とダイエットに挑戦してきた。その年齢の区切りみたいなときに、大きく５キロとか絞って、いいカラダ（笑）になったのよん。その時には、こうしたものを使ってた。でも、そのころのは、なんか昔々のデザインで、焼き芋とか測るような感じの大きさもじゃまくさなやつ。

だから、捨ててしまっていた。針もいいかげんアホになるしね。

食事だけでなく、運動もくみあわせるけど、

４９歳の今が一番大変なのは実感。

無理なく、でも真剣に少しずつあと１キロやせたいよ～～（脂肪だけで１キロ）

（あと２キロといってたのが、ここ１か月半で１キロは痩せた。アイスカフェオレ甘さありから、無糖アイスティに変えて、ちょっと気にした生活してても、全く体重うごかなかったんだけど、１か月すぎくらいから、きたね～）

あと１キロ。で、維持。がんばろ～～

腕は、二の腕、少しサイズダウンで今のところ左右差が同じを維持！