腰が痛くて

わたくし　何ヶ月に一回かぎっくり腰のように腰が痛～くなります
金曜日にしゃがんで立とうとしたときに
「ギク」
っと

この土日はほんとにダラダラ過ごしました
腰の痛みも少しはマシに・・・

知人いわく　この痛くなる間隔が年とともに短くなるとか

筋肉鍛えないといけないなぁ