体調管理

昨日のレッスンは、
演技と歌でした。


昨日は、前日までの欠席連絡（運動会）が1名だけだったのですが、
当日になって　急きょ2名の欠席連絡がありました。

2名とも
『体調が悪いので休ませてください』という内容でした。
多分、急激な温度変化のため、
気温の変化に体がついていかなかったのではないかと思っています。

春先や秋口の今は、
昼間は夏のように30度近くまで上がるのに、
朝晩は20度を下回るような気温になります。

数日前まで、熱帯夜近い温度だったので、
寝るときの布団なども、間に合わなかったのかも知れません。


役者は体調管理が必要です。
自己管理できなければならないのです。
いつでもベストな状態にするには、どうすればいいのか？

自分の体と相談できることが大切です。

風邪をひきやすい人は、
常に人ごみに出かけるときにはマスクをする。
外出先から戻ったら、うがいをする。　など。。。

寝不足気味だから、無理はせずに過ごそう　とか、
すこし喉が痛いから、喉を休めるようにしよう　とか。

自分の体の事は、自分がよく知っているはずです。

俳優は、高熱のままでも、舞台を務めなければなりません。
熱を出さない・風邪をひかないことが大事ですが、
そうなってしまったときに、いかに早く普段の体調に戻せるか。
自分の体と　よく相談してください。



あと、
学校行事などで稽古に参加できないのは、しかたがないことですが、
体調不良などの場合は、見ているだけでも稽古になるので、
なるべく欠席しない方がいいんだけどなぁ。。。