太ももの筋肉痛

19日のレッスンは、歌と日本舞踊でした。


8月からレッスンの始った日本舞踊、2回目の今日。
前回のおさらい（すり足）を復習してみると・・・
あははっ。大半の人は忘れております。

日本舞踊は、軽く膝を曲げる姿勢が多くあります。
必然的に太ももに力が入ってきます。
太ももの痛さを少なくしようとすると、
背中が丸くなったり、お尻が後ろに出たり。。。

姿勢よく、必要なところの力は入れて
他の力は抜いて自然体に。

すり足でレッスン場を何度も往復。
（かなり太ももが痛くなってきます）

その後、前回振付して頂いた続きを教えていただきました。

ダンスに比べると曲のテンポがゆっくりなので
皆、覚えも早いです。

ただし！
体の重心の取り方がなってません。

皆さん！　太ももを鍛えましょう～！！