ご訪問有難うございます💪
【ジム122】
1. BP 50*10/60*10/75*10*3/*12
2. バックプレス 20*10/40*6/Jump50/60/70/40*5/Press45*5/40*10/*12
3. ヴァーディカルトラクション 60*15*3
4. フロントプルダウン 59.5*10*3
5. アッパーバック 40*15*3
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今日もベンチプレスから始めました。
初めての挑戦で75kg本番4セット達成できました。
最後12回あげ切れたのは収穫です。
次は77.5kgかな⁉️
楽しみです。
前日C&Jの練習でプレス系をやったばかりですが
今日も入れました。
さすがに疲れもあって記録更新は出来ませんでしたが
こんな体調でも70kgできることが分かって良かった。
最後は背中に種目やってストレッチして終了しました。
脚が完治してない今こそ
上半身に注力できて
それもありかと思う今日この頃です。
がんばります。
押忍👊👊