にほんブログ村【白帯58】
1. 基本
2. 移動
3. 型
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珍しく朝稽古へ行ってきました。
初めての先生でしたが
先生もメンバーの様子を見て
基本中心でメニューを組んでくれたので
白帯の身としては有難かったです。
中段外受けは拳頭が肩の高さ。
引き手をしっかりとる。
深呼吸の時は相手に悟られないように
呼吸音をたてない。
移動は前屈立ち下段払いと
前屈立ち蹴りの構えから基本重視で進みました。
移動の際は軸ブレのないように
腰の高さは一定にすることを注意しました。
型は白帯が多かったこともあり
太極その1~3、足技太極1~3、平安その1と進みました。
その後、平安2~3、突きの型、安三は下がって見学でした。
太極その3は後屈立ち中段内受けと、そこから正拳中段突き。
正拳上段突きから後屈立ち中段内受け。
ここは腰の位置を変えないことと軸の安定が課題。
足技太極は足刀と中足。その3の内回し蹴りと外廻し蹴りが課題。
特に内回し蹴りの円がいびつで小さいので要自主練です。
基本重視でみっちり90分。
朝の清々しさも手伝って出稽古の甲斐がありました。
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【自主トレ】
1. チンニング 10回5セット
2. 柔軟&ストレッチポール
押忍