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【白帯55】
ケトルベル16キロ
1. スイング 12回3セット
2. クリーン＆プレス 10回3セット
3. スクワット 10回3セット
4. スナッチ 10回3セット
※1～4を通して1セット。
タイム
1セット目: 5:43
2セット目: 5:48
3セット目: 7:07
このタイムを見て分かると思いますが
遅すぎです。
通して一気に出来ていないのがバレバレです😭😭😭
セットごとの休憩は1分ですが
トータルで15分は切らないといけません。
まだまだ続けてスタミナ強化させます‼️
1. チンニング 10回5セット
2. クランチ 100回
3. 背筋100回
4. リバースプッシュアップ 20回3セット
おまけで追加しました。
パワーも欲しいけど、スタミナも欲しいです。
稽古あるのみ💪💪💪
押忍