ご訪問有難うございマッスル💪💪💪
白帯編絶賛連載中です。押忍👊
昨日は1週間ぶりの稽古で
終わった後の自主トレで
体がとても重たく感じたので
早速朝トレ再開です💪💪💪
【自主トレ】
1. ベンチプレス 15回5セット
2. フロントプレス (:)
3. ワイドアップライトローイング (:)
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夜は稽古だけど
朝早くやれば十分間に合うので
筋トレしちゃいました。
今は代稽古シーズンでどんなメニューになるか分からないけど
初心者の私はどの稽古もきついのに変わりないので関係ないです。
physicalが弱いと自覚しているので
自主トレあるのみ。
今日のメニューは設定重量で5セット出来たので
次回は2.5キロ増やします。
押忍