ご訪問有難うございます。【白帯40】
1週間ぶりの稽古は
結構緊張します。
代稽古。さてどんな進行になるでしょう？
ドキドキ‼️
1. 基本
2. 移動
3. 型
4. ミット
5. ライトスパー
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基本は本数少なかった気が……
手技も足技も全力でやっても
こしにくることなくぶじでした。
移動は前屈立ち下段払いからと
前屈立ち蹴りのか前からで行いました。
組み合わせも3種目くらいならついていけるようになりました。
型は黒帯の先輩から始まって
先生の指定した方を行いました。
茶、緑、黄、青と続いて
上級者は下位の型も続けて稽古。
白の時に黒、茶が下がって
太極その1と足技太極その1。
足技、特に回った時に安定感を欠く点
まだまだです😭😭😭
三角ミットを使って蹴り技の稽古。
受けに後退と前進を行ってもらい
各自色々な組み合わせを試しました。
掛け蹴りや後ろ回し蹴りで正確にミットに当てることがまだ出来ません。
この二つは普段基本でも行わないので尚更です。
苦手がわかっているなら自主稽古に入れないとダメです。
前に対しては高い位置を狙えるけど
後ろ回し蹴りになると高い所どころか
低く構えてもらっても
的にもなかなか当たらない始末。
最後にライトスパー2本。
初めて当たる先輩と行いました。
自分以外は先輩なので積極的に自分から攻めることにしています。
その上で受け返しを丁寧に行う。
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【自主トレ】
1. チンニング 10/10/10/7/7/6回
2. 自重スクワット 20/20/20/20
3. リバースプッシュアップ 20/20/20/20
1週間ぶりだったのと
この日は午前中に筋トレしているので
軽めにしました。
チンニングは加重できるようにロープも持って行きましたが
出番なしでした。
次回はきっと‼️
押忍