鶏レバー

特に予定のない週末。洗濯や片づけをしてから、大崎の骨盤調整、自然良能会へ。今日は2回目だから、関節のひっかかりがすっかりとれて、久しぶりに足の運びがラクに。まともに歩ける、のはシアワセなことだわ～。東京へきてあちこち整体やカイロを試したけど、やっぱり自然良能会が自分にはしっくりくると思う。いちばんツライところを直接改善してくれる。もっと早く思いつけば、ジプシーしなくてすんだのに。

帰りにまた大崎駅前のスーパーすいこまれる。鶏レバーが目についたので購入。オリーブオイルで多めのにんにくといためて、クレイジーソルトや白ワイン、マスタード、最後にしょう油をたらして味付け。切っただけのトマトを添えてサラダに。

わらびもちも。しかもひとパック食べちゃったし。
　　

夜はキャベツと小海老とシメジの炒めもの。昨日のカラオケ店で出てきたキャベツと小海老のスパゲッティがおいしかったからさっそくまねっこ。夜はできるだけ炭水化物をとらないようにしているので、パスタにはせず。それとなぜか納豆。
　　　　

かなり前に買った扇風機、やっとダンボールから出して組み立てた。組み立て、苦手。時間かかりまくり。

なんてことはない、可もなく不可もなくの一日。

一万キロカロリーの日

ランチはＡＮＡインターコンチネンタルのステーキ。これだけで800キロカロリーくらい？
アイスクリームまで食べちゃって。

　　　　　　

夜はフルコースイタリアンディナー。というと聞こえがいいが、また新橋のコートダジュールというカラオケ店。

　　　　

3品食べたところから歌いはじめ、メイン料理の写真を撮るのをすっかり忘れ。


デザートついてるのに、さらにチョコレートソースと生クリームがたっぷり入ったホットケーキまで食べちゃって。
　　　　

えーい、もう今日は10000キロカロリーだっ！

25年ぶり

今日はお休み。

大崎の自然良能会へ。いわゆる骨盤調整。25年ぶり。こちらにきていろんな整体やカイロを試したけど、なかなか希望にかなう調整をしてくれるところがなくて。関節のひっかかりがとれて少し歩きやすくなった。この股関節のせいで、私の健康維持経費は高い。

昨日は、慈恵会医大病院整形外科へ。これも25年ぶり。このところ調子が悪いし、東京にしばらくいることになるから、経過を見てもらう病院が必要だから。最近はどこへ行っても医師は自分より若く、自分が年をとったんだなあと思う。

写真は、100円ショップの中をうろうろしているときに偶然撮れた写真。なんだかキレイ。

大崎からの帰り、駅の近くのちいさなスーパーで枝豆をみつけ、これが晩ごはんに。ついでにセロリやパプリカ、ズッキーニなどの野菜と、見慣れない品名の納豆とか、なんかしこたま食材を買ってかかえて帰った。なにも大崎で買わなくてよいものを。安かったのでつい。やっぱり白金台のスーパーは高いんだな。
　　　　　

豆ごはんソールウォーキング

今日は、ウォーキングレッスンの2回目で、ヒールを履いてのウォーキング。数日前から股関節の調子が悪く、関節が固まって痛みもあるし、うしろに足が下がらないから、やめようかどうしようかぎりぎりまで悩んだ。でもふと、いや、整体ができる足師さんが講師だから、ちょっと踏んでもらおうと思いついて、痛み止めを飲んで行くことにした。

http://lumiere-platinum.com/walking.html

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正しい歩き方は、まさに全身運動。今まで使ったことがない筋肉を使う。実際筋肉痛になる。
なかなか難しいってか、からだがこの歩き方になじむまで続けなくちゃいけないな。この方法で歩くことで、この歩き方に必要な筋肉が必要なところにつくと歩きやすくなるんだろうな。
講師のモデルさんの歩き方は、ほんとにきれいだわぁ。

帰ってシャワーを浴び、筋肉痛沈静クリームを腿や股関節にぬってマッサージ。
もいっかい行こうと思う。


日曜日。まめごはんを炊きました。というか、ごはんをたいてから豆をまぜてむらすだけ。もちろんこんにゃく米を入れてカロリーセーブ。
そして不思議な晩ごはん。ブロッコリーわかめしらたきのスープに、タラのトマトソース、きゅうりとアボカドとちくわのサラダ。ほんとはエビを入れるんだけど、ないから間に合わせでちくわ。

あしたからまた一週間の始まり。