ご無沙汰しておりますｗ

こんばんはあんです

前記事の次の日から生理になってしまい
そして風邪を引いてダウンしてしまいましたｗｗ

まぁダイエット所ではなくなってしまい
家族全員ダウンに近い状態です

免疫下がってるンでしょうねぇ

体重は８９㎏でしたｗ

また元気になったら更新します

67日目（D20）

はろーあんです

今日も夕方から仕事なんで
朝から半身浴と軽くストレッチを済ませました。

昨日はスタッフから来たクレームをお客様にお伝えねば
ならない大仕事があり

お客様から来るクレーム処理はなんて事ないんですが
こちらからお客様にそれを伝えるとなると・・・躊躇してしまうなぁ

しっかり伝えて改善してもらう事になりました

疲れたｗ

まぁちょっとした愚痴でした。

昨日ダァがウォーキングと言う名の散歩に付き合ってくれたので
一緒に行って来ました。

その後は朝用のグラハム粉入りオニオンベーコンパン作りましたｗ

家事の役割分担って決めて無くて
お互いどっちが忙しいか？お互いヒマなら一緒に作る感じです！

共働きだとこの辺助かりますよねｗ

ダイエットしてる方いましたら一緒に頑張りましょう


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66日目（D１９）

はろーあんです

昨日はPCに座る事がなくて
ブログ書いてなかったんですが閲覧してくれる方が結構いたので・・・
ごめんなさい

体重は89㎏90㎏を行ったり来たりしてますｗ
仕事や育児をしながらダイエットをしてる人はめちゃめちゃ尊敬ですね。

たまに色んな人のダイエット日記見たりはするんですけど
最近知ったのがカロリー制限より糖質制限が一番痩せるとか・・・
朝は糖質摂っても昼以降は摂らない人もいるみたい。

私は最近きのこをよく食べるようにしてます。
食物繊維たっぷりで代謝も上がるみたい。
きのこ大好きなんです

きのこ狩りも行きたかったなぁ
前は家族で行ったりしてたんですけどねｗ

きのこ脇役のイメージだけどね

今日は仕事もお休みなんでウォーキングとか行きたいなぁｗｗ
ダイエットしてる方がいましたら一緒に頑張りましょうｗ

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65日目（D１７）

はろーあんです

最近、寝付きがめちゃくちゃ悪い
ストレス事が多いからなのか・・・ほんまにイライラする事があります
良かれとしたアドバイスも相手に伝わらないとかねｗ

アメとムチの使い方に最近悩んでます

久しぶりに手作りパンを焼きました。

フィリングにポテトと玉葱を炒めたものにチーズとマヨネーズを
入れたんですが

子供達もペロッと食べてました。

なんか有ると手こねパンを作ってしまいたくなります。

今日は夜から仕事なので

軽いストレッチと骨盤エクササイズ
半身浴20分程しました。

毎日疲れてますが

64日目（D16）

はろーあんです
子供が休みってなると
なかなかブログ書いたりできないですよねｗ

今日からマトモにダイエットノート再開したいと思います。

最近、エクササイズしてて思う事

骨盤歪んでるなぁ
ゴリゴリ音が出るｗｗ

最近は主に骨盤重視のエクササイズをやってますｗ

お休み中に91㎏体重戻っちゃって骨盤エクササイズ始めて
今日の体重：89.3㎏になってました

-1.7㎏減・・・なんか分からんけど減ってました
普段と変わらないのは半身浴と軽めのストレッチくらいです

食事制限的なな事はしてなくって

朝：グリンスムージー　オムライス

昼：和風ポタージュ　チキンライス（朝の残り物）

間：美酢炭酸割り　スムージー

夜：天ぷら　ご飯　味噌汁

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