11日目

こんにちは。

生理5日目ですが体重が減らないあんですｗ
昨日の夜は揚げ物を食べたのでガッツリ体脂肪も増えた
年齢のせいもあるかもしれませんね
断食とかもやりたくないので
このままのペースでダイエットして行きます！



今日の体重：92.2㎏　体脂肪39.1％
前日比：-0.2㎏　前日比：+0.5％　トータル-0.3㎏

朝：フルーツヨーグルト

昼：食前甘酒ヨーグルト　肉団子入り麻婆ナス丼半分　ポトフ風スープ
　　杏仁豆乳

間：カフェオレ　シュガーレスキャンディ3個

夜：サラダ　おでん

エクササイズ
・半身浴20分
・コアリズム40分
・半身浴30分
・レギンス入浴30分
・半身浴40分

めちゃくちゃ久しぶりにコアリズムやりました
やっぱりキツイやっても週１くらいかなぁ
ムリして続かないのが一番良くないので
今回ムリしない続けるってのが目標なので


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