DIET NOTE

49歳になりましたw
小綺麗な大人女子に(๑•̀ㅂ•́)و✧ゆる痩せ+半身浴+ストレッチ

2月13日の日記

2019-02-09 19:42:44 | ゆる~糖質オフ
はろーあんです

もう生理になって7日目なんだけどまだ経血が残ってるんだけど

生理開けにリセットダイエットしようと思ってたんだけど

だぁさんにダメ出しされちゃって
油摂らないとか肌ガサガサになるしあんには合わないんじゃない?
って言われた

まぁそんなのずっと続けられるワケもないしね~
だからゆる~く糖質オフしたいと思います

やっぱずっと好きな物食べられないってイヤだしね~

食事

朝:チーズときのこのオムレツ サラダ 野菜の味噌汁 クレンズジュース

昼:ガーリックステーキ トマト 野菜の味噌汁 みかん

間:水羊羹
 長女が調理実習で作ったみたいでおすそ分けして頂いたものを      おやつに出しました

夜:チキンステーキ チーズのスクランブルエッグ
  きのことほうれん草のソテー サラダ

エクササイズ
・半身浴30分
・足パカ100回
・ストレッチ
・タバタ式トレーニング8セット

ってな感じでずっと出来る事をやって行きたい!


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