2月14日の日記

こんばんはあんです

今日も弁護士先生とのセッションやなんやかんやで
疲れ果てております

明日は義父の退院の打ち合わせがあったりして
パパの授業も3件入ってて1日中忙しくなりそう

昨日から始めたゆる糖質オフですが

今日の体重：90.4㎏　前日比：-0.8㎏　トータル：-4.3㎏

食事

朝
・チーズオムレツ
・きのこのソテー
・サニーレタスとトマトのサラダ
・クレンズヨーグルト

昼：
・牛肉ときのこのガーリック醤油炒め
・もやし痛め
・サニーレタスのサラダ
・ゆでブロッコリー

間：苺ショコラの柿の種&アーモンド　ピーチサイダー

夜
・焼き肉
・チーズのスクランブルエッグ
・茹でブロッコリー
・きのこのバター醤油炒め

エクササイズ

・半身浴30分
・足パカ110回
・ストレッチ
・タバタ式トレーニング8セット

ボチボチだけど頑張りやす