14日目

こんにちは。
変動なかった体重が落ち始めました。



生理中でも諦めずにダイエットは続けるべきですね
生理やから食べてもストレス溜まったからって
よく聞くけど・・・なんかそれって違うんやなぁって思いましたｗ

周期８
今日の体重：91.4㎏　前日比：-0.8㎏
体脂肪：40.3％　トータル-1.1㎏

朝：バナナヨーグルト　ほうじ茶

間：甘酒牛乳

昼：卵サラダ　味噌汁　ステーキ丼（ご飯半分残しました）

夜：ざく切りキャベツ　豆腐とネギの味噌汁　豆腐とおからのハンバーグ
　　ご飯3口　カフェオレ

エクササイズ

・半身浴25分
・ヤーナリズム25分
・半身浴30分
・レギンス入浴30分