95日目（D１３）

はろーあんです

昨日少しばっか徹夜気味だったんで
子供送り出してご飯食べて2度ねして起きましたｗ

不規則極まりないですよね

まぁまぁ今から仕事しなきゃならんのですけど
頑張ります

体重は90.90㎏です
0.1㎏でもダウンはダウンなんで喜びましょう

モチベあげて行かないとねｗ

半身浴50分
ストレッチ
1分間スクワット
スクワット1分とはいえめっちゃキツイですね
まぁちょっとずつ馴れたらもっと増やそうと思いますけどｗ

朝：ゆで卵　イングリッシュマフィンサンド　ミネラル豆乳

昼：ご飯120㌘　豆腐ステーキ　カボチャの煮物　ハタハタの干物　めかぶ
　　プチパンのバタージャムトースト
間食：

夜：ワカメご飯　豆腐ステーキ　ポテサラ　サーモンのお刺身　粕漬け
　　里芋の煮物

なんとか仕事一段落つきました。
今日はなんかやたらとお腹空きました
明日は朝調節しようかなぁｗ

ではでは