30日目

はろーあんです

昨日は夜遅めの仕事があり
体調激悪ですｗ

マジでしつこい風邪
皆さんも気を付けて下さいね

今日の体重：88.5㎏　前日比：-0.6㎏　トータル：-4㎏

朝：フルーツヨーグルト

昼：鶏南蛮風にゅうめん（半分も食べてない感じ笑）

間：せんべい　ほうじ茶

夜：ご飯　めかぶ　ローストビーフ　ローストポーク　カボチャの煮物
　　冷や奴

エクササイズ
・半身浴
・少し筋トレ

ムリがないようにちょっと頑張ります
体重増えたので・・・

30日毎に毎月別カテで1ヶ月どれだけ体重が減ったか報告しますね
早く普通にぽっちゃりくらいにはなりたいわぁ爆笑

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