はろーあんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/cc/d98b44ab844049e4b3892eeb1d729cc0.png)
昨日はだぁさんのPGの講師のお仕事の入金日
パパお疲れ様です![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/2c/e8836673d68488a411f3c7863eea4a50.gif)
つけまとか美容品のストックを買って貰った
つけますぐダメになっちゃうんだよね~
豆腐ハンバーグのストック作りやったり
お義母さんを病院に迎えに行かなきゃ行けなかったので
何気に忙しかった
子供とも一悶着あったりしてwww
まぁ生きてると色々ありますね~
エクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
・半身浴1時間
・シェイプボクシング 24分
食事![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
朝:ご飯100g 納豆 おり菜のお浸し トマト ほうれん草の卵とじ
昼:ロカボパン ほうれん草とキノコとトマトのスクランブルエッグ
牛乳 クレンズヨーグルト+ナッツ
間:アイスクリーム
夜:ステーキ ガーリックライス もやしとおり菜のソテー
苺のチーズケーキ
夜に炭水化物を摂る予定だったから
少し朝昼を調整して食事してみた![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/9a/429df74740294fa7176dc5c98e69ba3c.png)
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つけますぐダメになっちゃうんだよね~
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お義母さんを病院に迎えに行かなきゃ行けなかったので
何気に忙しかった
子供とも一悶着あったりしてwww
まぁ生きてると色々ありますね~
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朝:ご飯100g 納豆 おり菜のお浸し トマト ほうれん草の卵とじ
昼:ロカボパン ほうれん草とキノコとトマトのスクランブルエッグ
牛乳 クレンズヨーグルト+ナッツ
間:アイスクリーム
夜:ステーキ ガーリックライス もやしとおり菜のソテー
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夜に炭水化物を摂る予定だったから
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