はろーあんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/e5/a49ff48df2952c58b9d768a226366011.png)
生理3日目
ダラダラすごしちゃってますね~
エクササイズ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_lose.gif)
・半身浴1時間
・シェイプボクシング39分
なるべくエクササイズ休みじゃない日は25分は
身体を動かしたいとは思ってます
でも生理中って食事がジャンクになりがちなんですよね~
やばいなぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/32/9a/429df74740294fa7176dc5c98e69ba3c.png)
食事![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
朝:カップヌードル(カレー味)
昼:キムチ炒飯 カフェオレ
間食:カフェオレ チョコ フローズンヨーグルト
夜:ご飯 チキン南蛮 鮪とトマトのサラダ
間食:クレンズジュース
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/e5/a49ff48df2952c58b9d768a226366011.png)
生理3日目
ダラダラすごしちゃってますね~
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・半身浴1時間
・シェイプボクシング39分
なるべくエクササイズ休みじゃない日は25分は
身体を動かしたいとは思ってます
でも生理中って食事がジャンクになりがちなんですよね~
やばいなぁ~
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朝:カップヌードル(カレー味)
昼:キムチ炒飯 カフェオレ
間食:カフェオレ チョコ フローズンヨーグルト
夜:ご飯 チキン南蛮 鮪とトマトのサラダ
間食:クレンズジュース