おデブあるある⑥

こんばんはあんです

おデブあるある⑥です

「筋トレすると脚が太くならないか心配」

何の心配しるだって話しだよねｗ

筋トレしても今以上に太くならねぇよｗｗｗ

どんだけ鍛えようと思ってるのって思いますよね
そんなゴリゴリのマッチョにそんな簡単にならないと思うし

脚の筋肉付けた方が代謝上がって
痩せやすい身体になるのにねｗｗ

おデブは何かと理由を付けて動かないんですよね

結局が食事制限+有酸素運動＋筋トレなんですよね
ダイエットは

うんうん頑張ろう

今日も読んでくれてありがとうございます

8時間ダイエット31日目（Ｄ22）

はろーあんです

昨日、水分21時以降摂らないよーって
頑張った結果

本日の体重：90.6㎏でしたｗ前日比：-0.6㎏　トータル：-3.7㎏



これはずっと続けようｗｗｗ

今日の食事スタート11:45

お腹過ぎすぎてヤバかった

・ヨーグルト（ブルーベリー）
・蒟蒻ゼリー
・せんべい

・アボカドと鶏ハムのサラダ
・ヘルシー牛丼
・ほうじ茶
・アイスカフェオレ

・ピーチゼリー
・ポークソテー
・アイスカフェオレ
・ほうじ茶

・キムチ豆腐
・鶏手羽と野菜のタジン蒸し
・鯖と野菜のトマト煮


食事終了18:40


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