毎日をちょっと楽しくしたい

　おはようございます。1回生のはしもとです。京医ボート部初登場ということで、ぎこちないと思いますが、よろしくお願いします🤲

 

　題にも書いてある通り、コロナで何にもできないので毎日なんかちょっと楽しいことを作れないかなーって思いながら生活してます。例えば、普段しない髪型やってみたりだとか…（新歓コンパで失敗してたやつ）

そこで、今私が毎日頑張っているとこを紹介します。それは睡眠の質を高める！ってことです。なぜ私が睡眠の質を気にし出したか？それはこいつが我が家にやってきたからです

ポラールが出してるFitbit charge3です。実はこいつが睡眠の質を計測できる優れものなんです！！！私は今まで布団に入ったら30秒で寝つく、気がついたら朝、夢は見ないっていうのび太くんにも負けない睡眠力を自負していたので、俺は絶対睡眠の質いいわ、って思ってました。しかし、こいつのせいで現実を目の当たりにしました…

　　　　　　　

これが昨日の僕の睡眠リズムです。課題やってて少し夜遅くなってしまったのですが、睡眠スコア72です。やや低いそうです😭正直、何を持って睡眠の質を計算してるのかわからないのですが、やや低いって言葉にグサッと僕の心はやられました。80以上で良いになるのですが、大体70代です。ショックです。

そこで私は睡眠スコアを上げることを心に決めました。では、具体的に何するか？

1.睡眠時間を7〜8時間キープ　　　2.12時までに寝る　　　

3.寝る1時間前にはスマホとテレビ切って、部屋を薄暗くして睡眠導入時間を作る

です。これで、睡眠の質が上がるのか正味よくわかんないのですが、とりあえずやってみます。目標は85以上！記録更新したときはまたこのブログで書きます。

というわけで初めてのブログをここでクローズするのですが、これからもよろしくお願いします🤲

あ、このブログの見出し写真には2020年で一番楽しかった時の写真です。どこかなーって場所を当ててみてください！