不安定

昨晩から
余りの音に必要以外の電源を全部抜いて寝た。
未明にもゴロゴロドッスン目が覚めた。
おまけに雹は降るわで何という天気…
体操教室に行っている間も近くで光り「落ちますよ～心の準備を…」ドッスン
何度か落ちた。

体操教室は通りに面していて、近くに小学校がある。
今日は離任式があったらしく、男子小学生が窓越しに覗いていた。
数人がステップ運動をまねたり、ストレッチのポーズをとったり…
小学4年生くらいかな～これくらいはまだまだ可愛いね～
まだ無邪気

木曜日、歩くのに左膝辺りが痛かった。
その前から大殿筋の凝りがあって、お尻太腿と続いて膝までしびれた様になった。
その夜、寝っ転がってテニスボールをお尻に当て、ゴリゴリマッサージ。
次の日は膝の痛みはなくなった。
余程コリが酷かったのだろう、大殿筋、中殿筋のコリはまだとれないけど随分よくなった
その代わり硬いテニスボールが一晩で潰れた
もっと早い時にマッサージすればよかったんだろうけど、イボイボボールでだけじゃ治らないまで凝っていたんだろうな～
ストレッチもちゃんとしないとね
良くわからないけど、新しいトレーニングマシーンを使い始めてからだし…