スポーツ健康法

スポーツと言うよりも実際は「運動健康法」と言うべき水泳と自転車です。水泳はくにたち市民総合体育館が１９８１年（昭和５７年１２月１１日）旧市役所跡地にオープンして以来、週１ペースで通って２５年になります。年間４０回、１回１Ｋ泳ぐとすると２５年間でおおよそ累積１０００Ｋｍになります。鉄道の距離にすると東京駅から下関駅あたりまで。よくも泳いだものです。最近は年齢に勝てず水泳+水中ウオーキングを組み合わせて１時間１Ｋｍ(長く水中にいると体が冷えるので）。泳いだ後の爽快感と体が軽くなる心地良さがなんとも言えません。身近で場所で道具いらず、お金もかからない(市内６０歳以上無料）健康法。

ただ水泳は単調なので続ける意思が必要です。

スポーツ自転車に乗り初めたのは２００２年(平成１４年）９月。小金井市に住む５０代のスポーツ自転車好きのＫさんに勧められたＴＲＥＫ（トレック）のマウンテンバイク（アメリカ）を１０万円で購入してからです。 サイクルショップは本店がＪＲ阿佐ヶ谷駅ＯＲ東京メトロ南阿佐ヶ谷駅のフレンド商会の西国分寺店です。保守、修理などのことを考えるとできるだけ近くの店で買った方が便利だと思います。上の２枚の左の写真が購入時のごつごつした太いタイヤ、右が現在の赤ラインの入った通常の太さのタイヤに変えた自転車です。 サイクルメーターの 累積走行距離は９７２Ｋｍ。実際はメーターをストップしたまま乗ることもあるので１０００Ｋｍは超えていますが年数から考えると少ない距離です。天気を見て午後から散歩代わりにぶらつく自転車（ポタリング）で約１０Ｋ～２０Ｋ。このぐらいが疲れの残らないちょうど良い距離です。

今持ち運びができる軽い組み立て型自転車(ＫＨＳかダホン社）で地方をポタリングしたら楽しいだろう思っています。

エコ、健康面から自転車ファンが増えています。東日本大震災の帰宅困難者・難民の足として自転車が飛ぶように売れている様子がマスコミで紹介されていました。行政と市民、企業が一緒になって自転車を活かした街づくりプランを考えて見てはどうでしょうか。これからは特に大都市住民の震災時の足として自転車の効用を活かすための環境整備を検討すべきだと思います。

  今週の 寄って見ると八重 の花びらの淡い紅色が美しい。

「いにしへの奈良の都の八重桜　今日（」けふ）九重（ここのえ）に匂いぬるかな」  伊勢の大輔（いせのだいふ）  詞花集  百人一首
「九重にひさしくにほへ　のどけき春のかぜと知らずや」　金葉和歌集（クリックすると写真は拡大します）

プール・梅・焼き芋

今週は寒さの厳しい1週間でしたが立川市の柴崎体育館のプールに泳ぎ始めに行きました。国立市の総合体育館のプールが天井の耐震工事のため三月末まで休館のためです。 自宅から自転車でゆっくりこいで３０分弱。ちょうど準備運動を兼ねて到着。地下プールの国立に比べると１階のプールは三方ガラス張りのため明るくて開放的です。泳ぎながら多摩モノレールと公園の木々が眺められます。なんといってもすごいのは開閉式の天井です。開けると太陽が水面に差し込みキラキラ輝き、リゾート地のプールのような気分に浸れます。プール通い歴20年以上週1～2回ペースが続いているのは自分の性格と体質に合った運動だと思います。残念ながら年とともに泳ぐ距離が減り最近は５００ｍの水中ウォーキングと泳ぎ５００ｍを1時間で消化します。心身ともにリラックスできて2時間で300円。自分の体調の状態を知る方法でもあります。

帰りに谷保天満宮の梅林に寄ってみました。寒風の中紅梅が咲いていました。昨年は1月12日（成人の日）には白梅も咲き始めていましたが今年は遅いようです。

梅一輪一輪ほどの暖かさ（服部嵐雪）の有名な句がありますが、まさに梅のつぼみが一輪ずつほころんでいます。テレビで湯島天神の白梅が咲き始めたことを放映していました。谷保の紅梅、湯島の白梅、さて亀戸天神がどうでしょうか。東京の三大天神です

境内のくにたち名物つぼやきの焼き芋店。 ちょうどお父さんと一緒の兄弟がベンチで焼き芋を食べていました。風と寒さのため3時で閉店。おばちゃんがひとつおまけしてくれました。寒い日の泳いだ後の焼き芋。自宅でチンしておいしく食べました （すべての写真はクリックすると拡大します）